返璞归真—MERRELL赤足跑鞋测评体验报告

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返璞归真—MERRELL赤足跑鞋测评体验报告

说来惭愧,在看到这个评测招募前我并没有听说过赤足跑鞋的概念。赤足跑?印象中那是埃塞俄比亚哥们儿的专利啊,咱也能玩么?再一想既然要穿鞋,大概赤足就是不穿袜子的意思吧。

上网了解后发现并非如此,所谓赤足或者极简跑鞋没有强调穿不穿袜子,它的核心思想是发掘人类祖先传承给我们的天生跑步能力(要知道在那个远古时代是没有鞋的),通过重新设计去掉传统跑鞋底部的多余结构,让我们用最接近自然的姿态进行奔跑;近年来赤足跑在欧美等发达国家已经形成一股潮流,除了Vibram主推的VFF五趾鞋,Merrell Barefoot、New Balance Minimus、Nike Free等类似产品也相继出现… 看到这里我对其产生了浓厚的兴趣,因为我也是主张自然简单的人,身上甚至从来没有项链、护身符之类需要长期佩戴的东西。

提交申请后幸运的被选中了,原定3月9日发货,结果拖到14日才发、15日收到,接着很不巧在百公里徒步中脚受了伤,所以体验的时间有限,但也足够对这双鞋有基本了解了。在此我想用“返璞归真”作为本文标题,一来符合鞋子的设计思想,二来个人很喜欢1996亚特兰大奥运会的宣传曲《Return to Innocence》…

扯远了,下面言归正传。

一、产品资料

名称- Barefoot Run Trail Glove
型号- J85521(R485521)
厂商- Merrell(迈乐)www.merrell.com
产地- 珠海
日期- 20120106
价格- 零售价¥998,体验价¥220

从名称中的Trail可以知道这是一双越野跑鞋,而Glove则寓意为鞋与脚的完美贴合(如同手套与手的关系)。

二、设计评述

打开盒子发现包装细节很用心,除了有硬纸楦头支撑鞋面外,还专门用一根硬纸杆顶住后跟,确保鞋在运输或保存的过程中不会变形。从图中可以看到鞋跟部位略有增宽,与跟骨的形状一致,类似这样的人体工学设计在鞋的其他部位也处处可见。个人建议鞋跟外部增加反光片,可以更好保障夜跑者的安全。

鞋前部明显加宽,可以为脚趾提供足够的活动空间,而橡胶包围则可如保险杠一般对脚趾提供保护。

无鞋垫设计,脚直接踩在富有弹性的EVA中底上;Aegis抗菌材料的使用有助抑制微生物生长,避免产生异味。

脚踝周围及鞋舌内侧以超细纤维绒布包裹,鞋舌外侧与鞋面的大量网眼有助透气。

Omni-Fit系带系统,通过向外拉动黄色带子可将两侧鞋面向鞋舌聚拢以更好的贴合脚背,可调空间远大于传统的固定带孔设计。

从侧视图可以看到脚掌与脚跟落在一个水平面上(即所谓的0落差概念)。

通过从网上视频截取的剖面图可以看得更清楚:中底的形状与足跟、足弓、脚掌、脚趾完美契合。

更多相关视频见http://www.youtube.com/user/MerrellOutside(需翻wall)

醒目的八边形logo告诉我们大底的出身。整个大底轮廓正是人站立时脚与地的接触面形状,略深的纹路和沟槽设计提供了较好的越野能力;足弓与脚掌连接处嵌入了三块坚硬的TPU支撑片,可以防止脚的相应部位扭伤;脚尖处的三排沟槽格外深,有助提供更强的抓地力。

为了更说明问题,下面用我常穿的一双Mizuno Wave Rider跑鞋(后文简称Mz)做对比,可以看到Mz的鞋底特别是鞋跟部的减震垫有多厚。

整只鞋超软,到底有多软?看图:

官方标称的单只重量是176g,手头没有秤无法实测,但直观的感觉确实超轻,应该是除了拖鞋外本人最轻的鞋了。刚穿上看起来有点怪,鞋过于单薄而脚踝显得很粗,多看看就习惯了。big smile

三、实地测评

1、3月15日下午,初次穿着站立时可以非常清晰的感觉到脚掌部位触地、脚趾悬空,起步时提脚跟、脚趾抓地、脚掌后蹬提供了很好的推进力,足弓部位贴合完美,走上几分钟就习惯了,没有任何不适。不知怎的两边鞋带系起来长度差好远(双脚尺寸肯定是差不多的),简单调了下效果不佳,急着出门只好先这样凑合了。

平路小跑1km后明显感觉双膝以下部位发热,后脚踝外侧至小腿肌肉紧绷,这种感觉是以前穿Mz时没有的,应该是赤足跑起作用了。

顺便介绍一下赤足跑的三大功效:
锻炼肌肉- 可以有针对性的增强足弓、脚踝、小腿等部位的肌肉与韧带力量;
刺激脚底- 直观的感受路面状况并及时做出反馈,有助于提高脚部的平衡与灵活性;
矫正跑姿- 以前穿厚底的Mz跑步时会不自觉的以脚跟先着地、冲击力直达膝盖,而赤足跑是以脚掌先着地,膝盖自然弯曲减少了冲击伤害。这一点再次用网上视频的截图来说明:

2、3月15日晚,大沙河公园参加专业教练的跑步公开课。活动顺序:各种静态拉伸准备,多组跑跳训练,环园慢跑一圈1.66km,整理放松,最后坐车至白石洲再步行约3km回家。

小结:双脚大脚趾第二关节表皮磨破,双脚后踝表皮磨破,原因是本人脚背较高,鞋带系的过紧,且未穿袜子;步行时右脚跟底出现瞬间刺痛一次,原因不明;脚掌着地跑步比较轻松,膝盖完全无痛,对这一点很是惊喜;鞋内保持干燥,脚底无打滑,无异味,透气性一流;中底表层与脚底直接摩擦后部分材料脱落,并积了少量污垢,这点不太爽。

3、3月17日下午,百公里徒步标准组。出发时脚面磨破的地方贴了创可贴,试调鞋带后依然磨脚,干脆彻底不系了,行走中鞋并未出现松脱和打滑。

一段共22km,走到福田河签到点时右脚跟底再出现刺痛一次,原因不明;经检查双脚掌、脚跟均磨起水泡,原因未穿袜子,赶紧换鞋。
二段共22km,Mz穿着很舒服,一路连走带小跑,快到梧桐山村签到点时右脚外侧的第五跖骨突然剧痛,原因不明;当时未过多在意,签到后休息时间比较久。
三段出发时右脚仍痛,但走几步又有缓解、时好时坏,头脑一热继续走完二线关石板路,后来证实这是个错误,勉强到达盐田关时不得不下撤,只完成12km。下图分别是磨破的脚面、脚踝及水泡:

小结:不穿袜子长时间徒步很容易起水泡;右脚受伤原因不知是否与这两双鞋有必然关系,受伤出现在穿Mz时,但以前曾穿着它完成过百公里没问题;另外该放弃时一定要学会放弃,否则后果很严重(怀疑疲劳性骨裂)。

4、3月27日脚伤初步康复,穿Mz试着慢跑5km无问题;3月29日慢跑5km无问题;3月31日地球一小时活动,穿Mz去大沙河公园跑了3圈约5km,不知是用力过猛还是鞋的问题,右脚伤复发,至今未敢再穿Mz,莫非脚也喜新厌旧?black eye

5、4月3日松山湖、4月4日旗峰山漫步,穿了袜子,无不适;4月5日雨后慢跑6km,很轻松。

6、4月6日简单测试在不同路面上的表现,木板、塑胶、草皮、砖石等平路跑起来都很舒适,鞋底干燥时不会滑,但如果沾水太多则无论什么路都有点滑,这是由鞋底较深的纹路沟槽决定的。另外跑陡坡的感觉不太好,特别是下坡时对膝盖冲击较大,所以我还是会以平路跑为主。

7、4月9日下午,以最松状态重新系上鞋带,慢跑10km。当跑到8km左右时有意加速,不久就感觉大脚趾关节又磨破了,看来得专门研究一下鞋带系法,或者以后都不系了。跑完相对轻松,全程耗时59m18s,跟以前穿Mz的水平接近,原因是赤足跑虽然步幅变小了,但步频容易增加。

8、试用后鞋底没有严重磨损,Vibram的耐磨性令人放心。

其间用牙刷和水清洁过鞋内部,去除污垢的同时也刷掉了部分中底表层材料,不知有没有更好的清洁方法。

四、结语

经过短短几次试用,我已经确定成为赤足跑爱好者了。这双鞋无论设计、用料、做工都称得上优良,唯一不太满意的是鞋带问题(也许还有调节余地),或者再加一条:零售价过高(美帝那边才标$110啊)。

尽管这是一双越野跑鞋,我却不准备穿着它越野,首先鞋头的保护还是偏弱,如果不小心踢到石头之类,你懂的;另外对脚踝好像没什么保护,我的脚踝在几年前曾严重扭伤过,现在不敢冒这个险。

虽然赤足跑有不少优点,但我们也要知道它并不适合所有人,故不必无条件去推崇它,比如对一个脚过度内旋的人来说,控制型跑鞋可能更好。真正想转向赤足跑的朋友应该循序渐进去锻炼(网上有不少这方面的资料可以参考),不要像我一样从没试过上来就走百公里,受伤的话得不偿失。

跑步是最便宜有效的健身方式,让我们大家一起跑起来吧。smile

五、中期测评

留位…

鞋子前后都有夜间反光,可以参看别家评测报告。

fangfei wrote:

鞋子前后都有夜间反光,可以参看别家评测报告。

看了已提交的几份报告,好像没提到反光问题,请给出链接,谢谢。

刚拍了张与Mizuno的对比图,看看什么是反光:

本文转载自 磨房 作者: morn

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