特殊时期下的跑步呼吸防护——3M 6200面罩运动测评

 CoolKing  25  12784

  冠状病毒疫情的爆发让足不出户成为年初关键词,不可避免出门的时候,尽可能做好一切好防护措施即使为了自己和家人的安全,也是为国家抗击疫情尽了自己的一份力。

  丁香医生关于预防病毒的建议里,除了正确佩戴口罩,勤洗手和少去人员聚集区以外,加强体育锻炼也是必不可少的一个环节。今天就来说说,除了室内锻炼以外一个跑者该怎样在不给国家添麻烦的前提下,满足自己跑步的锻炼的需求。

一、 户外运动时间、地点和口罩的选择

  疫情期间,全国各地几乎都进入了自我隔离的状态,即便是晚高峰城市的街道也并不拥挤入夜后更是显得寂静,日落后的夜跑在当前形势下不失为一个更好的时间段。而在地点的选择上,不推荐传统的夜跑圣地,毕竟这个时期下需要最大限度的减少和他人的接触,因为车辆减少而变得空旷起来的自家附近人行道成为了更好的选择。

  至于口罩的选择,我们可以参考丁香医生公众号里根据国家卫健委的文件制作的《不同人群选用口罩指引》表格。作为户外活动者,建议不戴或者佩戴普通口罩。不佩戴肯定是不稳妥的,毕竟街道跑步时无法预测是否会遇上行人,而且进出小区往往也要求佩戴口罩,为了自己和他人的健康肯定还是做好防护工作。普通棉布口罩防护力太弱,医用口罩现阶段也不容易买到,所以疫情期间的第一次夜跑我选择了自己准备丢弃的N95同等级别带阀口罩重松DD11V-S2-2(防护等级网上很多文章详细解释了,这里不再赘述)。

  重松DD11V的贴合度不错,后挂式的设计不如头戴式稳固却比耳挂式舒适,属于折中的选择。

  6公里的跑步训练下来,呼吸阻力明显增强。换上新口罩仔细观察旧口罩可以发现呼吸阀上的冷凝水清晰可见,口罩表面隐约有水汽渗出的迹象。

  视线转到口罩的内部可以发现星罗密布的水珠,这是呼吸阻力增加主要原因。值得注意的是,有水珠不代表口罩就没有防护力度,因为这类口罩普遍使用静电驻极纤维来吸附颗粒物,而这种材料常用采用不导电、斥水的高分子进行制作,所以不用担心被打湿之后失去静电的防护。但这种情况下仍需警惕口罩表面是否附着有病毒,故避免接触口罩外侧,回家摘下口罩后做好双手的清洁工作。如果是疫区回来或者是疑似的患者,为了自己和他人的健康最好还是全身心的做好隔离工作,不要佩戴有阀门的口罩出门活动。

二、 更加舒适戴口罩替代品

  挂耳朵和呼吸困难的不舒服感受,让我翻出了之前为了喷漆买回来而在雾霾天用过的3M 6200面罩。现在回看图片才发现自己当初居然把滤棉装!反!了!

  6200只是面罩本体,通常会搭配600X系列的过滤盒。直接安装滤棉的转接座,5N11CN滤棉和501罩子需要额外购买。

  官方5N11CN滤棉的使用寿命为40小时或者开始使用累计到达30天,以最早达到的者为准。滤棉为了指示安装,其中一侧写着“此面朝向脸部”,我因为买得比较早,当初安装时居然没有注意仅有的英文写了“mask side”字样导致自己先前的滤棉安装反了,这真是一个悲惨的故事……

  正为自己装反感叹的时候,偶然看到旗客app上居然惊现“此面向外”的滤棉。

  查询了3M官网和朋友讨论之后,大神很快翻出了网上的图片一切了然。看来这应该是国产的无误了,产能还未跟上之际,各位还需擦亮眼睛保持警惕啊。

三、 运动感受

  按照官方指示,戴好面具检查好气密性之后就可以安全出发了。

  为了更好的拍照效果,这次测试选在了白天。实际使用中,面罩的贴合度更好,呼吸起来也比口罩更顺畅一些。不过一定要调整好面部那两根调节带,不然太紧会压鼻梁,太松了出汗之后面罩开始滑动还是磨鼻梁。

  6K之后,除了内部感觉到明显的水汽外,正前方的排气口处明显有水珠滴落。

  本来担心距离再远一点面罩内部的水会流动起来甚至晃出声响,没想到32K结束内部的感受并无二致,看来多余的水汽应该是在跑动中都从气孔流出。

  取下面罩后,面罩内的水珠清晰可见。

  里面的积水甚至可以呈小股流动。

  对比前一天6K夜跑之后的水珠,两者相差不大,都需要用纸擦拭来解决积水。话说口罩内侧的破损不是有破损,而是工艺问题,不影响实际使用的气密性。

  看过内侧再看回外侧我惊奇的发现口罩下方也有水的痕迹。不过考虑到口罩的结构和使用时候的体验,这水痕应该是脸上汗水留下的汗渍而非口罩内部冷凝水溢出。

  最后看看面罩留下的压痕。头戴式最大限度的减少了鼻梁的压迫感,但因为我面部调节带稍松的问题,除了鼻梁被面罩给磨红了,其他部位的压痕都还好。看来下次使用时我需要好好调整一下面部的调节带了。

总结

  就像《侏罗纪公园》里面说的一样“生命总会找到出路”,疫情期间爱运动的人总会找到安全的锻炼办法。具有舒适的佩戴性、良好气密性、优异的通透性以及比口罩更长寿命、更容易买到的3M6200面罩,不失为口罩短缺时的一个优秀替代品,也不失为特别时期户外跑步的一个更好的选择。愿大家百毒不侵,和强大的祖国一起共渡难关!

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  1. 厉害?? 戴面具跑步

  2. Dr.Salut 2020-2-17 20:31 #2

    6200转接座怎么买

  3. CoolKing南 2020-2-17 20:40 #3

    就当高原训练了

  4. CoolKing南 2020-2-17 20:41 #4

    淘宝有603滤棉适配器,13年的关键词是这个

  5. Dr.Salut 2020-2-17 20:42 #5

    谢谢

  6. 鹧鸪头 2020-2-17 21:22 #6

    请多买几个常见型号试试

  7. CoolKing南 2020-2-17 21:23 #7

    这种时候有一种就不错了,滤芯也不好买啊。

  8. gkanon_AV6G4o 2020-2-17 21:38 #8

    6200面罩配合5N11的滤棉,不想用滤毒盒的话我还要买什么配件

  9. CoolKing南 2020-2-17 21:44 #9

    关键词 滤棉适配器

  10. newbee大可 2020-2-17 22:10 #10

    有没有带着开车的

  11. 亚心 2020-2-17 22:13 #11

    你把这玩意当成了阻氧面罩在使用了

  12. CoolKing南 2020-2-17 22:14 #12

    没有……日常我还是用口罩的

  13. CoolKing南 2020-2-17 22:14 #13

    当模拟高原训练的工具

  14. newbee大可 2020-2-17 22:20 #14

    此车非彼车

  15. CoolKing南 2020-2-17 22:21 #15

    你这车开的有点急啊

  16. Melon is sai 2020-2-17 23:17 #16

    网上五花八门的,想买但不敢啊

  17. CoolKing南 2020-2-18 00:55 #17

    这个有真伪验证,买到假的可以索赔。

  18. 亨特(NX KENDO CLU 2020-2-18 11:37 #18

    现在最难买到的居然是滤棉适配器,还好可以拿滤毒盒改造。

  19. Melon is sai 2020-2-18 14:58 #19

    谢谢!

  20. CoolKing南 2020-2-18 15:15 #20

    找授权店,买回来验真伪,假的第一时间去维权。

  21. CoolKing南 2020-2-18 15:16 #21

    估计至少没想过适配器会突然火起来吧

  22. CoolKing南 2020-2-18 15:17 #22

    额,还以为之前没回复起?

  23. Enigma 2020-2-19 02:08 #23

    试试2091 或者2097、2297这类的饼棉吧 比603加5N11呼吸更顺畅

  24. CoolKing南 2020-2-19 08:38 #24

    2091在路上,现在不是那么好买了。

  25. Enigma 2020-2-19 08:40 #25

    其实比起7093还不算难买 价格涨不少是真的