轻巧的7X24全天候健康管家 — SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表

健康越来越得到人们的重视，催生了智能手环这样的智能穿戴设备，通过获取步数、消耗、心率、睡眠等数据来指导健康生活。

 

一直专注运动领域的SUUNTO颂拓在2018年1月推出了与以往产品风格截然不同的SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表，看到产品介绍的我：“？？？？？？，没有GPS的表咋个用？这不是智能手环么？”，事实上SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表要比智能手环有深度得多。

 

一、 硬件配置

与SUUNTO颂拓以往张扬的产品外观不同，SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表采用北欧极简设计风格，提供全黑、白金、黑色、海洋蓝、樱花粉五种配色，日常穿戴更百搭。

 

SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表表体直径为43mm，厚度为15mm，218X218分辨率的反射式彩色屏幕在大光照环境依然能清晰显示。

 

直径43mm的SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表在直径50mm的BARO面前显得特别小巧， 36克的重量戴在手上十分轻盈。

 

不锈钢表圈及聚酰胺镜面，在使用中要注意磕碰，我一不小心就把表圈磕到了，心疼……

 

SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表并不是触控屏幕，控制所有操作由表身上的5枚按键来完成。右侧三枚按键分别为：上翻，确认，下翻；左侧两枚按键分别为：切换，退出。右中键长按则打开快捷方式，左上键在切换背光模式下长按为打开/关闭背光，左下键长按则是快速退出。

 

与以往产品的表带不同，SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表的硅胶表带非常轻薄，表带内面的圆角设计使手腕活动更方便，表扣也进行了小型化设计，表带适合13-23cm腕围的手臂，本人17.5cm的腕围戴上后表带余量不算太多。

 

表带支持快拆，拨动生耳上的拨杆就能轻松地将表带拆下，方便清洁和个性化搭配。

 

SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表搭载了VALENCELL光电心率感应模块，能便捷地进行全天候心率监控，两枚绿色一枚黄色LED发出光频率信号穿透皮肤，由中间的感应器接收折射回来的光信息来测算心率。

 

与SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR系列不同，SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表的光电心率感应模块与表身不是一体成型，开启每日心率监测后，光频率与SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR系列也不同。

 

SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表背面的充电/数据接口，通过夹式数据线与PC连接，与磁力数据线相比体积较大。

 

SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表达到达到ISO 6425 30米防水标准，游泳时可以放心佩戴，但个人觉得应尽量避免在水下按键操作。

 

二、功能界面

1.心率界面：提供即时心率和12小时心率记录，12小时心率记录每24分钟进行一次采样并计算出期间的平均心率。

 

2.压力与恢复界面：通过监控心率来洞察身体的活力状态，状态界面显示当前状态（活跃、不活跃、正在恢复、有压力）并记录已保持当前状态的时间，而16小时界面显示预估当前活力水平的百分比，并用条形图统计过去16小时的状态，灰色条形表示消耗时段，绿色条形表示恢复时段。

 

3.步数及卡路里消耗界面：记录并统计当日和近一周的步数和卡路里消耗情况，长按右中键可设定每日行走步数和卡路里消耗的目标。当达到每日运动目标时SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表会进行提示，达成目标后的小奖杯图标满满成就感。

 

4.7日运动计划智能安排界面：SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表可根据个人身体数据、训练记录和体能水平自动生成7天训练计划，可按照自动生成的计划进行训练，如果超过训练目标或者偷懒没去训练，手表会根据实际情况自动调整训练计划，非常方便。短按左上键切换至恢复时间界面，查看运动后的恢复时间，运动后手表会进行提醒并给予休息日的活动建议。

 

5.睡眠跟踪界面：通过跟踪睡眠状态，获取睡眠的时间、睡眠时的平均心率、入睡醒来时间、清醒时间、深度睡眠时间等数据，并在醒来时提供睡眠摘要简报，虽然这个功能在之前就有，但轻巧的SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表在睡眠时佩戴会更舒服。

 

6.体能水平界面：SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表根据VO2max（最大耗氧）、年龄、性别来估算体能水平，在此之前需要与手机进行互联GPS来进行15分钟以上的跑步或者步行运动来获取数据进行估算。从高到底分别为六个体能水平：极佳、优秀、良好、尚可、不佳、极差。根据年龄和性别数值越高则代表体能水平越好。

 

7.各功能选项大部分都与以往的SUUNTO颂拓 SPARTAN斯巴达系列一样，由于定位为健身腕表，所以没有配备导航功能。

 

三、后台支持
之前的SUUNTO颂拓 SPARTAN斯巴达系列的后台支持都以MOVESCOUNT社区为主，通过SUUNTO LINK软件和MOVESCOUNT APP来连接腕表实现前端与后台同步。

 

而SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表则不同，它使用手机端的SUUNTO APP来同步数据，而SUUNTO APP并不通用MOVESCOUNT社区的帐号，首次使用需要重新注册，据说日后也有通用SUUNTO MOVESCOUNT社区帐号的可能，而SPORTS TRACKER的帐号似乎也可以登录SUUNTO APP。

 

使用SUUNTO LINK连接SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表只负责固件更新、维护等功能。

 

SUUNTO APP有IOS版本和安卓版本，界面、功能有所不同，同时IOS版本的SUUNTO APP对SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表的支持更好一些，故此处以IOS版本为例。首先在SUUNTO APP内配对手表，配对成功后会对SUUNTO APP对SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表进行介绍。

 

SUUNTO APP的主界面显示每周运动时间完成情况、日步数统计、日消耗卡路里统计及日睡眠时间统计，可对每周运动时间目标、日步数目标、日消耗卡路里目标、日睡眠时间目标、睡眠时间进行设置，设置完成后可将目标数据同步到腕表上。需要注意的是，若启用自适应训练指导后SUUNTO APP对SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表会根据用户自身情况自动安排每周运动时间目标，无需再另行设置。

 

主界面向下为每次训练的记录，点击进入可查看每项记录的详细数据。

 

 

在“日志”功能中，SUUNTO APP对近4周的“训练”、“步数”、“热量消耗”、“睡眠”的记录数据用柱状图来统计，并以列表展现。

 

在“排行榜”功能中主要提供社交渠道，让你跟好友可以有一个相互了解训练状态的平台。

 

SUUNTO APP IOS版本的“地图”功能个人觉得是一个很大的亮点，曾经测评Suunto Spartan Sport Wrist HR 颂拓斯巴达极速光学心率版时我就曾经设想过“当你去到一个陌生的城市出差，工作之余想去跑下步却不知道有什么路线，而登录Movescount热图上便能轻松找到路线，并由斯巴达极速光学心率版导航到活动地点。”但这个功能需要依靠电脑来完成，在这个移动终端逐渐取代电脑的时代，SUUNTO APP IOS版本的“地图”功能终于摆脱电脑的束缚。

 

在“地图”功能界面中，点击右上角导航标志能快速定位到当前位置（黑白圆点）。

 

地图能缩放到全世界范围，可洞察世界各地的各种热门运动的线路，不同的运动的线路采用不同颜色显示，热门地图的运动包括：跑步、越野跑、骑行、山地自行车、滚轮滑雪和滑冰、铁人三项、所有越野运动、所有步行运动、登山、下坡、越野滑雪、滑雪健行、游泳、所有划桨运动、冲浪和海滩运动、高尔夫。通过双指上下划动，可倾斜观察地图，在查看地形时有一定的参考价值。

 

点击“地图”功能界面右下角的“+”号，进行新建路线操作，通过点击路点来进行路线规划，需要注意的是路线会优先根据城市道路来进行规划，有时会显得不太智能，同时遗憾的是，创建的路线目前无法在SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表上使用，但SUUNTO颂拓 SPARTAN斯巴达系列的其他手表则可以同步到导航路线之中，新款的SUUNTO 9 BARO嘿嘿嘿，你懂的~

 

“资料”功能中对个人状况和SUUNTO APP进行设置。

 

四、训练体验
SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表的自适应训练指导是一大亮点，它能根据智能安排的7日运动计划指导你保持正确的强度进行训练，达到有效锻炼的目的。

在锻炼日进行训练时，SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表会安排持续时间和强度区间来指导训练，当运动达到时预定强度区间时，屏幕会显示该强度区间颜色，并进行提醒。

 

当慢于或者快于预定强度区间时，屏幕并不会显示颜色，维持该状态10s后SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表会进行提醒。

 

屏幕会显示训练进度，达到训练量的50%和100%时会进行提醒，完成训练量后会结束指导并提示放松，当然假如觉得状态很好也可以继续训练，SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表会继续记录训练数据，但不再进行指导。

 

在训练中我全程开启背光、光电心率、通过蓝牙与手机互联GPS，在1小时的训练中仅消耗7%的电量，而同样路线Suunto Spartan Sport WHR BARO全程开启背光、光电心率训练1小时消耗15%的电量，由此可见SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表的续航很不错。

 

对于SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表没有GPS模块而使用手机互联GPS的我是持怀疑态度的，当开始做户外运动时，手表会从SUUNTO APP请求位置信息，那到底手机互联GPS记录轨迹准不准？实地测试很有必要。

 

实测结果显示轨迹记录大部分都在路线上，但有几处地方有漂移的情况出现，总体来说尚可接受。术业有专攻，SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表毕竟是定位于城市内使用，到野外使用的话我会佩戴其他的SUUNTO颂拓腕表。

 

SUUNTO颂拓3 FITNESS风度智能运动手表在生活中就像管家一样，无时无刻关注着你的身体状态；在训练中它又像私人教练一样，悉心地安排训练计划指导你科学锻炼。轻巧简约的设计更适合日常佩戴，丰富的配色适合不同场合的穿着搭配，配合数据丰富的SUUNTO APP通过互联手机GPS也能满足轻户外运动的轨迹记录， 做到了生活与运动两兼顾。