登山徒步SIDAS Outdoor 3D运动鞋垫测评

大部份的人并不重视鞋垫，除非是脚出了问题。不过双脚是登山者的根基，普通行程通常要行走4至5小时，纵走行程更是长达10或12小时甚至多天，一双好的鞋垫就非常重要。

我比较常在潮湿的中级山行走，雨鞋比登山鞋更常使用。雨鞋与登山鞋相比起来穿著的舒适度差异很大，没有鞋垫的雨鞋，鞋底毫无缓冲、踩下去的每一步都硬的像石头，走久了还会受伤。此时，挑选一双好鞋垫就非常必要！

好的鞋垫可以让脚底承受的力量集中、平均负担脚掌著地时的压力，使用合适的鞋垫除了能增穿著的舒服度之外，也可以预防足底筋膜炎的发生。

Sidas Outdoor 3D 鞋垫

我的脚型不是高足弓、也非扁平足，而是最普遍的一般足，这次使用的是Sidas 3D鞋垫。一拿到这个鞋垫，就发现他有许多设计细节，深入了解这个品牌，发现Sidas源于法国，1975年就成立了，至今已经有40年製鞋垫的历史，可说是鞋垫老字号了。除了我这次使用的给双足包覆支撑，配合运动类型设计“3D鞋垫”，Sidas尚有给休閒生活使用的凝胶型“Dynamic Gel系列”、符合高、中、低足弓足弓相应的支撑“3Feet系列”、法国原厂设计并使用多种高端复合材料製造的Flash Fit系列，各种足型皆可找到适合解答。

Sidas 3D鞋垫有依活动类型分为跑步与球类(Running and ball game)、户外(Outdoor)以高尔夫球(Golf)运动三种。我穿的是给登山徒步使用的户外款。各款会针对不同运动对脚底的影响而有不同的设计。

一纸盒两隻鞋垫，包装简单，没有多余垃圾。左为鞋垫正面、右为背面

产品背面：前掌及脚趾部分、足弓以及足后跟都有针对各部份不同的需要所做的特殊设计

前脚掌使用OrthoLite环保材质泡棉，提供透气性与长期避震效果

后跟使用硅凝胶软垫(Gel pad)，能有效针对足跟提供良好减震，舒适柔软且耐磨抗扭曲

足弓黄色的部分材质为尼龙壳(Nylon Shell)，提供足弓部分支撑，分散压力，内侧开槽式设计的细节，不仅维持灵活性且符合各种足弓

前脚趾黑色部分为EVA材质，提供舒适与耐用性

与一般传统鞋垫的不同，3D的立体设计在足弓以及足跟处都有做特殊塑型。

产品正面：柔软的绒面，表面採用”超细纤维”，不仅舒适且有抗菌处理

 

鞋垫正面材质最重要的，就是能提供适舒的接触面、还有透气、不会臭以及清洗方便！以我现有的其他两种鞋垫相比，三种鞋垫的触摸测试Sidas 3D鞋垫最为舒适。

和我现在有的鞋垫比较，正面从左到右：3D全胶质鞋垫、运动鞋鞋垫、Sidas 3D鞋垫。

背面就是残忍的地方了！一比就发现运动鞋附的鞋垫为薄的发泡棉…足弓没有支撑、足跟没有包覆。有特殊设计的鞋垫在足弓跟足跟这两个地方都会做特别处理。

鞋垫背面从左到右：运动鞋鞋垫、3D全胶质鞋垫、Sidas 3D鞋垫。

鞋垫有无提供足弓支撑及足跟包覆，穿在鞋裡看不到，拿出来贴一下脚就知道！

Sidas 3D鞋垫：足弓、足跟基本上已完全密合，鞋垫跟脚的贴合度最高。

 

Sidas Outdoor 3D 鞋垫实测

制式的鞋垫未必全都合脚，Sidas很贴心的有提供修剪线，一次可以微修5mm(半号)，不怕剪太多也不怕把鞋垫弧型给剪歪！稍微修整一下就可以合适的装进自己的鞋里。

 

行程一：

时间：步行约5小时
路况：原始路径，水泥步道、泥土路、碎石路、高绕泥崩跟溪谷大石
足部装备：厚袜一双、Sidas 3D鞋垫一双、雨鞋

泥土混合石子的普通山径。途中经过几个溪谷，经过大片石块区。

休息时间，把雨鞋、鞋垫、袜子统统摊开来散热。

含来回行走时间约5小时，实际使用厚袜一双、Sidas 3D鞋垫一双加雨鞋。会特别注明袜子、鞋垫数量是因为笔者雨鞋鞋码稍大，测试Sidas 3D鞋垫前用的是没做塑型的环保型回收运动鞋鞋垫(垫两双)再加上厚袜两双，借以填补空洞的雨鞋内部。

Sidas 3D鞋垫在底部强调的舒适跟耐久性，尚未用他一季半年未能有公平的评语，但因为袜子未穿饱，鞋垫有无贴脚的感受就很明显。尼龙壳给予足弓的支撑比较的确比较有坚实感，踩下去曲面非常服贴脚部、但不至于觉得太硬没弹性，脚掌跟足跟的减震设计跟以往阳春鞋垫相比的确比较柔软，踩大石碎石及尖锐路面时异物感比较低。

虽然在减震的部份没办法试出极大的不同，但脚跟与足弓的包覆让人觉得很不错。不用多塞一双袜子就能让脚丫不会在鞋子内滑来动去，除了可以减少磨擦起水泡的机会，少一双袜比较不闷，透气性也就大大加分。脚不会那么湿不舒服，汗水造成的菌味也比较不会那么重。

行程二：

时间：第一日步行约8小时、 第一日步行约7小时
路况：原始路径，下切溪谷、高绕与低绕的困难地形、崩乱的土石泥砂、水气腐朽的铁轨枕木
足部装备：一厚一薄袜、Sidas 3D鞋垫、旧跑鞋鞋垫、雨鞋

这趟旅行途中经过废弃的铁路加上未修复的林道，一路不太好走，前段还能在阳光散落的柳杉林中漫步，后头的路就完全是考验脚力跟行进技巧的时候了。有下切溪谷或高绕低绕的困难地形、崩乱的土石泥砂还有被水气腐朽的铁轨枕木，脚若不舒服，走起来可能就会很悲惨了！

与上次行程不同的测试目的，这次想试看看长时间行走加上负重，不同鞋垫是否会有不一样的感受。

行走过程中鞋垫给予的支撑感与单日行程无异，通常重装时都会使用两双厚袜来填塞雨鞋空洞，虽然空间被填满了但长时间行走之后常让脚趾甲瘀青，这次不需要硬行填满雨鞋空洞，指甲黑青的情况就没有发生。

另外就是干燥跟味道的问题！行程连续两天都有下雨，鞋垫不免被汗水跟雨水儒的有点湿，晚间休息时拿出来烘乾加荫乾时很快就乾了，跟之前使用过的软垫或牛皮鞋垫总是溼答答的有很大差异，因为乾燥比较快，也比较不会产生咸鱼味！

 

评分与总结：(满分5颗星)

SIDAS三大益处：

1. 减震设计给足跟的舒适感；
2. 及足弓支撑，分散体重，避免足部压力过大，减缓疲劳更耐走；
3. 稳定双足，鞋子更合脚，出脚方向更随心所欲，脚在鞋内不易滑动长水泡。

舒适度：★★★★☆
Sidas 3D鞋垫能依照个人脚型修整，而且非常好剪，再加上使用尼龙壳塑型设计，穿起来真的有比一般平板板的鞋垫来的舒服好穿，且非常贴脚！

支撑性：★★★★☆
3D支撑有贴合脚底及足弓，脚跟处的硅胶软垫在落地踩踏时冲击有也缓解。

透气度：★★★★☆
没有太多吸水的怪东西！拿出来烘一烘吹个风就很快干燥了！

实用性：★★★★★
脚要陪你走千山万水，一双好用的鞋垫比什么都重要！

抗臭性：★★★★☆
雨鞋闷蒸效果加闷热的夏天跟暴雨淋湿后实测后，抽出来闻发现鞋垫没成咸鱼干！主要是吸水材质并不多，再加上抗臭处理，表现不错。