序

老江在五一节之后又来催稿。

　　“手表的下篇写的如何了？隔壁的死美工都出第三篇了。”

　　“还差一些内容。”

　　“还差啥？”

　　“我准备把手表的运动全部都测一遍之后再发文，手表里一共有80多种运动，这个月我已经完成了10项了。依照这个速度我大约还有7个月就能写完。放心吧，我很快的！” 认真脸(｡ì _ í｡)

　　“你是想过明年的清明节吗？”

　　“再宽限两周，两周后我一定写完T_T”

面面俱到的活动监测

　　作为主打运动的手表，SPARTAN SPORT WRIST HR官方号称内置了80多种运动的监测的模式。其中在other选项单里面有56项63种预设好的运动，加上前一篇中我提到的17种运动，不多不少刚好80。这么多的内置监测模式涵盖了日常生活中大部分的运动，下面的图片就是我对手表内容进行的统计，翻译可能出现偏差，请以官方为准。

　　在统计的过程中，英文版不仅拓宽了我运动的词汇量，更说拓宽了我对运动种类的认识。像telemark skiing（特里马滑雪）、Nordic Walking（北欧式行走）、snow shoeing（雪鞋健行）等运动，在此之前我这个南方的孩子可以说是闻所未闻。

　　特里马滑雪（telemark skiing）就是一种滑雪转弯时候一种曲膝技术，由于脚后跟可以抬起来，这样膝盖可以有更大的自由度。双板滑雪非常重要的是膝盖的运用，给膝盖增加了一个自由度无疑是多了一个技巧方向。后来我发现很多大雪场大概有10%的人玩特里马滑雪，姿势非常舒展，但是由于装备目前价钱很贵，没有多少人能负担得起。

　　北欧式行走（Nordic Walking）源于越野滑雪（NordicSki）运动。越野滑雪运动员夏季训练方法之一就是利用手杖徒步行走。后来，对滑雪杖的手柄和手柄护手进行了改造，使之更适合于快步行走和登山，由此逐步演变为一种在户外进行的有氧运动。

　　雪鞋健行（snow shoeing）是穿着雪鞋在雪地里进行行走的传统的雪上运动。

　　传统的跑步、骑行、游泳、徒步之类的活动自是一样没有拉下，时下流行的瑜伽、普拉提、有氧运动等也名列其中，如果这些都没能选项都没能囊括需要活动，还有一个万能的“未列出的运动”作为兜底可以进行补充，看来Suunto是铁了心要做玩家的运动生活中占据一席之地。

　　日常运动中，蓝色的表带透露着青春的活力，无论在哪种运动中都是无法忽视的焦点。

　　即使球场边搭讪的细手腕女生佩戴，也不会因为表盘过大而不能固定在手腕上。

　　运动的种类虽然多，但是数据的监测点却有迹可循。以上图网球监测界面为例，像这种不关心跑动速度和位置的室外活动，手表默认只监测活动心率和活动时间，以此来评判运动的效果。而对于位置和速度有要求的活动来说，GPS轨迹、高度变化还有速度自然是监测的重点。

　　不过数据字段并非一成不变，只要你愿意，在网页端手表设置界面中的运动模式里可以任意更改，依照自己的喜好进行深度定制。

　　既然有兜底的“未列出的运动”了，那进行80多种分类有没有必要呢？其实我个人觉得有必要。未列出的运动确实能应对大部分运动，只要设置好监测项目就能达到有的放矢的目的。但这样做首先需要对每一项未列出运动进行设置，操作会比较繁琐。其次就算偷懒把各类运动用一两个模式来囊括了减轻了操作量，个性化的丧失也会使使用手表记录的积极性就会大打折扣，久而久之手表的记录功能也被闲置起来了。详细分类的数据经过同步之后，在Suunto网页端不仅能够进行详细数据的查看，还能与其他玩家进行分享和对比，这对于督促自己运动来说实在是大有裨益。

全天候心率监测

　　SPARTAN SPORT WRIST HR最出众、最让人关心的焦点自然是光学心率计了。拿到的时候我也迫不及待的想尝试一下24小时心率监控，但在上市前的固件版本中这个功能应该还在调试阶段，只能进行最近10分钟的心率监测。

　　在活动界面手指向右滑就会调出光学心率监测界面，只有在这个界面下光学心率才会开始工作并且不会留下历史记录。

　　正式发布后，官方对固件不出所料的进行了更新，通过数据线把手表和电脑连接就能轻松的进行更新了。

　　更新完成之后在活动是设置界面中会多出日常心率监测的选项，开启它就能进行全天候心率监测了。

　　在10min心率监测的界面按下中间那个按钮就能切换到12小时的界面进行查看，不过即便是更新了也有槽点。设置里的全天候的监测指的是硬件全天候工作，软件只能显示最近12小时的心率趋势。心率监测的数据目前也只能在手表上查看，不能同步到手机客户端或者网页端上面。

　　进行全天候心率的监测手表必须一直待在手腕上，而手表那具有活力的配色搭配正装的时候难免会显得有点违和，看来SPARTAN SPORT WRIST HR果然是只为运动而生的手表。接下来我们就来看看光学心率在运动中表现的如何。

运动中的心率监测

　　运动手表一旦扯到心率自然少不了心率带的份，硬要说谁更准确的话，光学心率计肯定落了下风。毕竟它是用影像来推算数据，和用生物电监测的心率带比起来更容易受到外界因素的干扰。

　　SPARTAN SPORT WRIST HR作为运动手表当然也支持心率带，但它并不支持ANT+协议只能使用蓝牙尽心连接，所以我的Garmin HRM-TRI并不兼容，换为SUUNTO SMART SENSOR之后工作就正常了。同样遗憾的是，SUUNTO的心率带Garmin D2 Bravo有蓝牙也不能连接，果然异族之间果然不能通婚啊，唉……

　　同为铁人三项的心率带，从体积上来看Suunto的心率带比Garmin更小巧，从水下功能来看Suunto也略胜一筹。众所周知，光学心率在水下无法正常使用，而ANT+协议的心率带在水中也仅仅只能监测和储存数据无法实时查看。SUUNTO SMART SENSOR实现了水下心率的实时传输，对于游泳爱好者来说可谓福音。

　　Suunto传感器部分可以和心率带分离，触点下的LR字母是为了区分左右，保证在佩戴时传感器的方向正确。替换带虽然在官网上可以查询到，不过能做的也仅仅只是查询。依据官网给链接跳转过去之后并没如愿进入购买页面，想要？不好意思，官网就是告诉大家它们有这么个东西，只给看看不在国内售卖……

　　两家心率带的背面，两者都选用了平滑的设计，对于皮肤来说更加友好。

　　因为不同品牌有着自己不同的算法，即使出现了误差我也没法判断哪一根更加准确，所以心率带之间的对比我就不再进行，而是把重点放在光学心率上。

　　第一次的测试是5km越野跑。为了减少测试的误差，我选用Suunto远征搭配心率带作为对照组进行测试。

　　从曲线上来看，光学心率计不如心率带平稳是理所当然的，腕表的松紧程度以及出汗量有关直接影响着光学心率计的精准度。头6分钟之内，光学心率的数据远远低于心率带是因为光学心率计是通过测试远心端的影像数据得出的心率，所以对于快速变化的心率监测存在一定的滞后性，这可以通过提前热身来缩短差距。

　　底部的监测项目来光学心率计只比远征和心率带的搭配少了个呼吸速率和选择水平面压强，可见SPARTAN SPORT WRIST HR监测项目的齐全。远征多出来的“选择水平面压强”我不知道它的含义，在网页端的查看界面中也没有相关的解释，建议网页版本把说明给添加进去。

　　第二次的测试是6km的公里匀速跑。这次使用手机搭配心率带的组合作为对照组。

　　吸取了上次的经验，在带紧了手表、做好了准备活动之后我才开始进行的测试。

　　不过准备活动的强度和实际跑步还是有一定的差距，即使做好了热身运动光学心率计的数据在跑出大约3分钟之后才趋于稳定和心率带重合。重合之后的两者心率曲线基本一致，平均心率和最大心率的差异并不明显。换成手机和心率带的组合之后底部的监测项目发生了变化，多出一项呼吸速度的项目却少了节奏和垂直速度两项，相比之下还是轻巧的手表更适合作为跑步的伴侣。

　　在网页端显示出来的详细数据中，GPS数据基本相同，心率数据却存在一定偏差。这和热身运动不够充分一开始产生的心率差异导不无关系。在心率数据中PTE（Peak Training Effect峰值锻炼效果）可以训练效果的指标，在使用光学心率时，养成良好的热身习惯，即使对自己身体的负责的表现，也是获取精确运动数据的前提。

　　从两次测试的结果来看，SPARTAN SPORT WRIST HR在匀速跑这种平缓心率的活动中，做好充分的准备活动完全可以媲美心率带的精度，而在变速跑这种急速改变心率的活动中，就有点力不从心了。这个差异可以说的是腕式光学心率计的通病，目前并没有太好的解决办法。好在这个精度对于我们这些非专业运动员说也算可以接受，而且有了心率数据的加持，相比于之前孤军奋战的GPS数据来说运动监测的整体准确度更上一层楼，心率区间、最大摄氧量、恢复时间等数据的加入让科学高效的运动不再是少部分人的专利。

　　总的来说，拥有腕式光学心率计的SPARTAN SPORT WRIST HR无论从颜值上还是功能上都是为运动而生的手表。

　　丰富的预制活动。想要把预制在手表里的80多种活动都记录一遍可不是一件容易事。

　　便捷的心率监测。传统的心率带不仅束缚感明显，还老容易往下掉，现场调整起来气氛尴尬。和它相比起来，腕式光学心率计的小巧、轻盈、易于实施则是更加理想的心率监测手段。

　　准确的监测结果。心率数据的加入让带来了心率区间、最大摄氧量、恢复时间等全新的评估数据，使运动能更加科学高效。稳定心率的活动中腕式光学心率计可以媲美心率带，快速变化心率的活动中精度也尚可接受。实在介意后者的差异，连接一根蓝牙心率带也并非不可。

　　完整的监测功能。固件更新之后，手表的功能更加完整。全天候心率监测提供的每日心率参考，让自己可以对身体状况拥有更清晰的了解。

　　但是作为Suunto试水的第一款腕式光学心率计手表，SPARTAN SPORT WRIST HR的槽点也不少。

　　日常心率无记录。全天候心率监测只能在手表上查看最近12小时的心率趋势，并且不会留下任何记录留个未来进行对比。

　　运动参数无介绍。在查看详细数据时，对于非专业人士来说必然会有名词和指标不清楚的状况，可无论是手机端还是网页端在数据查看页面都没有相关的说明和介绍，细节上Suunto还有待提升。

　　手腕贴合需紧密。腕式光学心率计虽然摆脱了胸部的束缚，但想要尽可能准确的数据，就要使光学心率计和皮肤贴合的尽可能的紧密，这样必然给手腕带来压迫感。

　　不能取代心率带。在静息和平稳心率下，腕式光学心率计非常准确。心率一旦波动起来，腕式光学心率计的滞后性就凸显出来，这个时候想要准确的记录还是得依靠传统的心率带才行。