回归原始的奔跑,步履轻盈——Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋使用体验

 曾经有个死美工  1  579          
  

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其实Vibram FiveFingers五指鞋并不是新鲜玩意儿了,早在2005年Vibram就发布了第一双五指鞋,当时看到觉得忒奇葩,这货不就是带橡胶底的袜子吗?真的能穿出门么……在知道五指鞋之前,Vibram给我的印象就是一给别人家做鞋底的,这公司有多NB我还是前段时间看了《【百科】有关Vibram公司的前世,还有今生~》作者:霜之杰伤 的科普文才知道。

 

时间飞逝, 2011年某宝出现了大量山寨的五指鞋,闷骚的我忍不住入了一双山寨的KSO来尝试。

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当时用来骑自行车,平时也穿一穿,穿上公交车真是有够奇葩的,大概防弹脸皮就是那个时候练出来的吧,后来因为摔车把鞋面挂烂了就丢掉了,山寨KSO脚背的魔术贴+PU绑带做工真是有够差的。
2015年底开始练习跑步,最早使用的是李宁的云二代,后来有幸获得GearKr发出的SALOMON小红鞋二代进行评测《红红火火恍恍惚惚——SALOMON S-LAB SONIC萨洛蒙小红鞋二代体验感受》,经过差不多一年的练习终于摘掉了跑渣的帽子,得益于小红鞋二代轻薄的鞋底,让我从全掌落地向前掌落地的跑法改变,从缓冲跑鞋过渡到五指鞋没有那么痛苦。某天晚上跑完5公里后忽然心血来潮,把鞋子和袜子脱掉赤脚在塑胶跑道上跑了一圈,才感觉原来赤脚跑感觉很轻快!但是跑完一圈之后脚板磨得像火烧那样辣辣的,于是就有了这一双Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋。好了,说了那么多废话还是开始看图吧,还是熟悉的套路。

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首先是鞋盒,正面大大的LOGO,背面多语言版本的提醒。

 

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侧面粘贴了型号、码数、颜色、条码的贴纸,还有世界工厂M.I.C。关于码数选择,卖家是这样跟我说的,五指鞋强调的是包裹性和灵活性,假如脚瘦而且不穿袜的话,可以在穿普通运动鞋的码数基础上选小一码,而脚胖或者要穿五指袜的话就要选正常码,实际上选购的话还得看个人情况才行。

 

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打开鞋盒盖,在衬纸包裹下的Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋。

 

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去除衬纸,Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋就呈现在眼前,Vibram FiveFingers五指鞋的款式有很多,从官方网站跑步分类下有这几种:Bikila(升级版改名叫V-RUN,鞋底最厚并有EVA中底缓冲,适合公路跑)、SPYRIDON(防穿刺鞋底并提供可靠的抓地力,适合越野跑)、SEEYA(鞋底最薄,以“脚感”和灵活性作为卖点),而KMD 系列则是类似于“万金油”的一种存在……在著名跑步软件“约炮圈”的跑鞋中Bikila、SPYRIDON、SEEYA都能选择,但是KMD就没有。但这并不代表KMD就不能用来跑步了,毕竟这样的鞋底,体感差别并不会特别的大。

 

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吊牌概括了Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋的基本特点,下面是机翻加我理解的吊牌内容:1.封闭的快速系带系统让您随意调整使其合适。2. TC1性能橡胶鞋底趾套方便您的脚趾活动。3. 无缝,2mmPU(PU?EVA吧?)鞋垫,减少摩擦。4. EVA足弓贴合脚的轮廓,并降低重量。5. 4mm Vibram橡胶外底提供保护性能的同时不牺牲触地感。

 

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除吊牌外,还有一份多语言版本的适应训练指南,初次接触五指鞋建议按指南并结合自身承受能力进行适应性训练,不然会成为一个泪与活络油组成的故事……哭……

 

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指头与脚背的位置有滴胶纹路,感觉没什么卵用,大概是装饰纹路吧。

 

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Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋中的“LS”是速紧鞋带款式的代号,抽拉鞋带就能完成收紧鞋带的动作。

 

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鞋带头用人造麂皮和魔术贴缝起来,贴到脚背防止甩动。

 

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鞋带扣进行收紧,放松鞋带需要推动鞋带扣按钮。

 

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鞋舌上用压胶印上Vibram的LOGO。

 

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脚背内侧的鞋带孔使用冲孔锁眼处理,而脚背外侧则使用PU制成鞋带环。

 

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鞋带环内缝制了织带来减小抽拉鞋带的摩擦力。

 

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灰色部分是透气尼龙网布压蜂窝纹的胶,压胶也是纯属造型。

 

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鞋口缝制了一圈海绵提高舒适度。

 

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鞋跟用PU进行加强,同时设计了反光条,鞋底延伸到鞋跟增强保护。

 

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看完鞋面看鞋底~分色也是为了好看而已,材料其实都是一样的。

 

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黑色那块就是EVA足弓片,轻量化鞋底并贴合足弓产生包裹感。

 

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在鞋底中央和外侧都放了Vibram的LOGO,也是一家自信满满的企业。

 

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但是自信满满的企业鞋底还是有点胶水渍。

 

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Vibram FiveFingers五指鞋最大的特点当然就是五指分开了。

 

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各脚趾的分隔。

 

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鞋底橡胶都延伸到指头上方,保护脚趾头避免踢翻脚趾甲(想到都觉得疼)。

 

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鞋内网布印了清洗信息,可冷水机洗,最高水温30摄氏度,清洗后自然滴干。

 

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鞋垫内贴了一张Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋各部分材料的示意贴纸。

 

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后跟部位使用人造麂皮提升舒适感并增加摩擦力。

 

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鞋垫同样印上Vibram FiveFingers五指鞋的LOGO。

 

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EVA鞋垫与鞋底粘死不能拆除。

 

以上Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋的内外已经讲完,下面到跑道去实草一下。对于小一码的Vibram FiveFingers五指鞋穿脱是有点困难的,我琢磨出了一个小技巧,希望能对大家有帮助。

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首先把鞋跟踩下来,将脚趾套进Vibram FiveFingers五指鞋指套。

 

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然后整理一下各指缝。

 

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把鞋跟勾起来穿着到位。

 

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最后把鞋带抽紧。

 

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脱鞋时先松开鞋带,然后把鞋跟摁到脚跟底下。

 

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最后把Vibram FiveFingers五指鞋拔出来……没错,是拔……

 

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穿上Vibram FiveFingers五指鞋后鞋子对脚部的动作影响很小,运动时脚掌、脚趾的灵活性就大大地提升了。

 

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当然,在热身运动的时候记得把脚趾也热身了喔!

 

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Vibram FiveFingers五指鞋其实就是为你脚底加多了一块橡胶,与跟穿着带缓冲跑鞋跑步能用后跟、全掌、前掌三种落地方式不同的是,穿着Vibram FiveFingers五指鞋让你自然而然地使用前掌落地进行缓冲,这对脚掌的肌肉群的强韧度有着很高的要求,如果还是使用后跟落地方式的话,你能听到从脚跟传到大脑 “哐哐哐”的声音。

 

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对于脚型的话,个人认为正常足弓、高足弓较为适合使用Vibram FiveFingers五指鞋,轻度平足、扁平足使用控制型跑鞋可能会更为适合。笔者是正常足弓、内翻足,在图中可以看到落地是前掌外侧先落地,然后使用脚掌进行辅助缓冲。如果脚掌肌肉群强劲的话,可以完全使用前掌完成落地姿态。

 

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如果像我一样初次使用Vibram FiveFingers五指鞋就跑5公里的话,即使跑完之后做了放松小腿腓肠肌、比目鱼肌、跟腱、脚掌芝麻球位置还是会发生酸痛……很严重的酸痛……呼吸都痛……

 

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所以建议大家还是按照Vibram指南来进行适应训练,1-2周穿着走路;3-4周隔天穿着进行日常运动量的10%;5-12周每周提高穿着Vibram FiveFingers五指鞋的运动量,但不超过上周的10%;13周后按照自身感觉来提高运动量,直到达到日常水平。

 

最后来分享一下“磨鞋”的经历,希望能对大家有所帮助~

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9月29日,第一次在塑胶跑道使用Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋,距离、平均配速按日常的量,后果就是小腿腓肠肌、比目鱼肌、跟腱、脚掌芝麻球位置发生酸痛,酸痛程度很严重,上下楼梯特痛苦。

 

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上次跑完后痛了好多天,一直到10月2日才缓解,10月3日穿小红鞋跑了6公里最后绷不住了,休息了2天,10月5日参加本地跑团的夜跑活动,分两次一共跑了12公里,平均配速降了下来,回家时小腿酸痛,随后进行按摩第二天酸痛就缓解了。

 

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10月8日,还是在塑胶跑道按日常距离、平均配速来跑,跑后小腿有酸痛感但不严重,第二天没有感觉酸痛,身体开始适应Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋了。

 

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10月10日,在塑胶跑道,加快了平均配速,跑后小腿有疲劳感,但没有酸痛感了。

 

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10月14日,塑胶跑道,陪朋友跑,毫无压力。

 

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10月22日,在停用了一段时间Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋后,跑了使用Vibram FiveFingers五指鞋的第一个10公里,跑后第二天有小腿酸痛现象,第三天小腿酸痛消退。

 

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以上便是本人对Vibram FiveFingers KMD Sport LS五指鞋的一些小小使用体验,有人认为使用Vibram FiveFingers五指鞋来跑步会伤害关节,个人表示不太清楚,但运动需要量力而行,听从身体的反馈,合理安排运动与休息才能达到强身健体的目的。在用惯了缓冲型的跑鞋后,使用Vibram FiveFingers五指鞋体验一下赤足跑也另有一番滋味,毕竟没发明鞋子之前人也是赤脚的嘛~

  
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