深扒！SUUNTO RUN如何卷成初跑者首选跑表

SUUNTO RUN终于发布了，作为颂拓首款面向初阶跑步用户，专为路跑设计的轻量化跑表，但你不要因为它是针对初阶用户的定位而小看它，在设计和功能上SUUNTO RUN化繁为简保留了跑者刚需功能，并加入了一些符合中国用户使用习惯的功能。无论是入门跑者开启自己的跑步生活还是严肃跑者刷新PB，SUUNTO RUN皆为利器。
这块SUUNTO RUN在我手上已经持续使用了一个多月，除了洗澡和充电会摘下之外，它一直戴在我的手腕，对它已经有一定的深度体验，可以说SUUNTO RUN是2000价位段AMOLED屏中最好的。

 

一、开箱

SUUNTO RUN的包装盒依然是长条型极简环保包装，撕开封条打开外包装，杜绝了后封机的现象。

 

包装盒内物品包括：SUUNTO RUN本体、S/M和M/L两条不同尺码的织物表带、生耳针、专用磁吸充电数据线、快速指南、表带安装说明、用户手册、贴纸。

 

二、外观设计
1.产品外观

开箱后第一步就是将表带安装到表身上，织物表带有生耳拨杆，将织物表带安装到表身之后，将生耳针扣到表身上固定表带，生耳针上的凹槽需要用指甲抠来拨动。

 

SUUNTO RUN沿袭了RACE和RACE S的北欧极简美学设计风格，我的是闪电黄配色，配色感觉清爽有活力，非常适合夏天。表身右侧两枚按键和一枚光学数码旋钮，表圈为不锈钢材质，用以保护屏幕避免磕碰受损。镜面为康宁大猩猩玻璃，可以应对非剧烈碰撞的户外使用，实在不放心的话可以再贴个钢化膜保护。屏幕为1.32英寸AMOLED屏幕，466*466像素分辨率，显示清晰细腻，色彩丰富、过渡自然。

 

表身主体为玻璃纤维增强聚酰胺材质。表身侧面以模具成型和印刷两种不同的表达方式展现“SUUNTO”LOGO，表身上方有气压、温度传感器开口。

 

表身背面中央为心率、血氧感应器模块，四枚感应器保证光学信号样本获取的准确性，心率测量的光信号由模块中央绿色LED发出，血氧测量的光信号由两枚红色LED发出。大概出于省电的考虑，日常心率监测的的频率为5分钟一次，一次约15秒，并非每秒监测频率。

 

表身背面四角上有四枚充电、数据触点，与磁吸充电线贴合即可充电和连接电脑传输数据。

 

2.操作方式

SUUNTO RUN沿袭了RACE系列的设计风格，那自然也继承了RACE系列的操作方式，屏幕支持触控操作，所有操作均可使用两枚按键和一枚光学数码旋钮完成。

 

3.表带

SUUNTO RUN提供了S/M和M/L两条不同尺码的织物表带以适应不同腕围选择使用，S/M支持15-22cm腕围，M/L支持17-25cm腕围，我的腕围是17cm左右，两个尺码的表带均能使用。织物表带具有轻量、透气、贴合、亲肤等优点，但在运动出汗后比较难干，我的习惯是准备两条织物表带进行替换，SUUNTO RUN两条织物表带都合适用正合我意。

 

除了织物表带外，SUUNTO RUN还会上市硅胶表带版本，同时SUUNTO RUN的表带宽度为22mm，适配以往发售过的22mm表带，搭配出不同的风格。

 

4.重量

SUUNTO RUN作为轻量跑表，重量肯定有优势，搭配织物表带时重量不超过37g，搭配硅胶表带时重量约50g。

 

5.防水性能

SUUNTO RUN防水性能为50米防水，保证游泳运动以及户外环境使用的防水效能。

 

6.小组件

SUUNTO RUN提供了生活、健康、训练、户外等洞察功能，涵盖了大部分用户的使用需求，通过滚动光学数码旋钮切换小组件进入应用程序查看洞察数据。

 

其中，生活功能包括：消息通知、天气、闹钟、计时器、手电筒、媒体播放器、查找手机、支付宝。

 

健康功能包括：步数和卡路里、血氧、HRV、心率、睡眠、呼吸。

 

训练功能包括：训练量、进展、恢复、运动记录。

 

户外功能包括：日出/日落和月相、指南针、海拔气压温度、导航。

 

在小组件常用列表中，控制面板不能移除，另外最多可以添加6个小组件，可以根据个人关注需求进行添加，6个小组件对我来说目前尚算够用，听说未来将支持固定更多小组件，在列表底部的“所有应用程序”选项中，可以查看所有小组件。

 

7.导航功能

在SUUNTO APP中可以规划、导入路线和POIs（兴趣点）并同步到SUUNTO RUN中，SUUNTO RUN支持路线、POIs（兴趣点）、方位三种方式的导航，，并支持记录当前位置生成POIs（兴趣点）和查找回程功能，在户外使用和越野跑路线的引导中非常有用，其中路线导航表盘会显示路线的拐弯方向以及海拔曲线进度，查找回程时除了根据轨迹行进外，指南针也会显示起点的方位。值得注意的是，SUUNTO RUN定位为轻量跑表，并未搭载离线地图功能，如需要离线地图功能可以选择RACE系列、VERTICAL、OCEAN。

 

8.充电线

大概是因为离线音乐功能的加入，SUUNTO RUN的磁吸数据充电线的设计又双叒叕发生了变化，磁吸接头与表身背面四角四枚触点接触进行充电和连接电脑传输数据。磁吸数据充电线接头为USB-Type C接口，虽然现在数码产品大趋势是统一USB-C接口，但就目前仍未淘汰的设备依然是USB-Type A接口为主，如果你不是数码潮流达人的话，购入一个公A转母C的转接头使用会更方便。另外要特别吐槽的是，作为一个SUUNTO的老粉，从Traverse远征开始到现在已经攒出5款不同的SUUNTO充电线……强烈要求秦始皇担任SUUNTO产品经理……

 

三、新功能解析
1.交互操作更新
SUUNTO RUN虽然沿袭了RACE系列的设计风格和操作方式，但交互操作却是有一些改变的，老用户也需要几天来适应。

在时间表盘中，单击上键是快速打开上次运动准备页面，单击旋钮是打开运动列表，上下滚动旋钮是进入小组件列表循环滚动，长按旋钮是快速打开设置，下键是返回操作，上键、下键长按可以自定义设置功能快捷打开。

 

在运动表盘中，单击上键是暂停运动，单击旋钮是打开运动设置，上下滚动旋钮是切换运动表盘，单击下键是手动计圈操作，当在运动中进行锁屏之后，需要同时长按上键和下键解锁。

 

2.34种运动模式

SUUNTO RUN是颂拓首款专为路跑设计的轻量化跑表，运动模式主要集中在跑步大项，但仍提供徒步、登山、攀岩、铁三、自行车、游泳、滑雪、网球、羽毛球、室内体能训练等运动类目共34种运动模式选择，能够满足主流运动训练的使用需求。

 

3.离线音乐

针对中国用户的运动习惯，SUUNTO RUN首次在运动腕表上搭载离线音乐功能，通过数据线将SUUNTO RUN与电脑连接，将*.mp3文件拷贝到SUUNTO RUN的内部存储空间中，SUUNTO RUN内部存储可用空间大概在3.05GB左右，拷贝速度大概在500-800 KB/秒之间，速度不算太快，拷贝大量音乐的话需要耐心等待。

 

拷贝音乐之后可以在设置-连接-配对设备-耳机中连接蓝牙耳机，连接耳机后可在小组件“媒体播放器”中或运动锻炼设置中打开“媒体播放器”进行音乐播放。

 

4.语音反馈

在运动中连接蓝牙耳机后，可以在锻炼设置中打开“语音反馈”开关，SUUNTO RUN将会在计圈时语音播报距离、圈平均配速、圈平均心率等信息。

 

5.呼吸放松

呼吸放松法是通过调整呼吸来放松身心，缓解紧张情绪的方法，我习惯在睡觉前通过呼吸放松来缓解精神和肌肉的紧张以获得更好的睡眠质量，SUUNTO RUN的呼吸放松功能可以跟着屏幕上花朵的开合来调整呼吸频率，在熟悉呼吸频率后可以同时闭眼冥想，根据震动提示来调整呼吸节奏。呼吸放松功能可以快速设置1、2、3分钟持续时间，也可以自定义更长的持续时间。

 

6.支付宝

支付宝功能的加入也是SUUNTO RUN针对国内用户使用习惯新加入的功能，使用支付宝APP扫描绑定SUUNTO RUN之后即可使用支付宝离线支付，功能内包括付款码和乘车码，购物和出行都很方便，如果不想使用离线支付或者更换账号也可以在设置中解绑账号，SUUNTO RUN的离线音乐和离线支付功能可以让用户暂时摆脱手机，专注于运动。SUUNTO非常人性化的一点是，当你在记录运动需要打开支付宝但又不想结束运动时，可以在运动界面长按下键将运动记录后台运行，这样就能打开支付宝，完成支付之后返回到时间表盘按上键、旋钮均能将运动界面调回前台运行。

 

7.多种训练模式

SUUNTO RUN在每个运动中都预设了多种训练模式，用户可以快捷地选择训练模式来进行目标针对性训练，例如跑步运动中就有：自由训练、虚拟配速员、时长训练、距离训练、热量训练等目标训练模式，而在越野跑运动中则取消了虚拟配速员训练模式，增加了爬升训练目标训练模式。

 

除了以上的训练模式，还可以在运动中创建“竞赛训练”模式，在竞赛目标中可以查找、筛选SUUNTO APP中关注的好友的运动记录来进行竞赛对比。

 

8.运动提醒功能

在训练模式中，可以对补水、补充能量、返回三种行为进行提醒设置，补水和补充能量是根据时间间隔设置提醒，可以设置一次和重复提醒，返回可以设置持续时间和距离提醒。在长时间耐力运动训练和比赛中，补给是非常重要的，身体的水合状态和能量补给一旦出问题，训练和比赛将难以维持下去，在提醒功能加入前我都是按补给时间来设置自动计圈进行提醒，SUUNTO RUN的提醒功能加入对我来说非常有用。

 

9.间歇训练设置

间歇训练可以在单次相对较低的运动负荷下刺激最大摄氧量的提升，是跑者提高成绩的一个重要手段，在SUUNTO APP中可以快捷创建间歇锻炼，间歇锻炼分为三个阶段：热身、间歇、放松，其中需要设置好间歇的要求和重复次数，并将计划同步到SUUNTO RUN中。

 

在SUUNTO RUN的运动选择页面“今日计划”中和训练课程中会显示已经同步的计划。选择计划并开始运动后，表盘会提示当前阶段要点信息和进度，按右下键计圈可以跳到下一阶段。

 

10.马拉松实时成绩预估

SUUNTO RUN中加入了马拉松运动分类，在分类中有5公里，10公里，21.1公里（半程马拉松），42.2公里（全程马拉松）四个比赛距离设定，当开始运动后，表盘外圈会根据距离显示比赛进度，同时根据当前配速显示预计比赛的完赛时间，在运动结束后的总结页中，会显示设定的比赛距离的预估成绩。在马拉松运动的训练模式中，还可以设置虚拟配速员，页面可以查看虚拟配速员配速、当前配速、距离和与虚拟配速员的差距，如果你想要在比赛中刷新PB，那么SUUNTO RUN的马拉松运动模式必然是你的利器。

 

11.田径场跑步可设跑道长度

SUUNTO RUN针对喜欢在田径场跑步的跑友进行了跑道优化，在之前RACE系列的2.40.38版本软件的升级中，已经加入了田径场跑步运动模式。而SUUNTO RUN的田径场跑步运动模式中可以设置标准田径场的1-9道的跑道长度，实现更精准的跑步距离判断。

 

12.触地平衡

触地平衡是指跑步时左右脚接触地面时间的比值，用来衡量左右的平衡。理想值是左右各50%-50%，相差越小越好。在以往的跑步姿态数据中，获取双脚触地平衡数据需要搭配连接心率带或跑步动态传感器POD，而SUUNTO RUN摆脱了外接附件的束缚，仅靠本体就可以获得触地平衡数据，着实方便了不少，由于没有相关的附件进行对比测试，在数据准确性方面我只能以体感来描述，由于左脚曾经受伤，双脚肌力会有不平衡，在跑步时SUUNTO RUN显示触地平衡更偏向左边，在身体疲劳时平衡偏左更明显，我认为数据具有参考性。

 

13.恢复心率

SUUNTO RUN加入了恢复心率功能，在锻炼设置中可以打开“锻炼后心率监测”开关，运动结束后的总结界面不要急着退出，SUUNTO RUN会进行3分钟的恢复心率监测。恢复心率指运动停止后，心率从较高水平回归静息状态的速度，是评估心肺功能和体能水平的重要指标。正常成年人的恢复心率在运动停止1分钟后下降约12-20次/分钟，2分钟后下降20-30次/分钟。恢复速度越快，通常说明心肺功能越好。运动记录同步之后可以在SUUNTO APP中的图表中切换“Recovery HR”数据项查看恢复心率曲线。

 

14.SUUNTO 高能的取消和部分功能下放

为了简化和专注跑步功能，SUUNTO RUN取消了比较高阶且复杂的SUUNTO高能应用，但将一些比较实用的SUUNTO高能应用的数据进行了下放，如：碳水化合物/脂肪消耗、攀爬等数据项。

 

四、功能实测
1.续航
续航测试分为了运动续航和日常续航，其中，运动续航使用在以下设置条件进行测试：使用高性能电池模式（双频GNSS、每秒记录数据、正常屏幕亮度、正常声音、正常振动、蓝牙开），使用光学心率跟踪。

经进行2小时越野跑测试，第一小时电量从93%下降至89%，耗电4%；第二小时电量从89%下降至85%，耗电4%；两小时测试共耗电8%，平均每小时耗电4%，预估满电续航为25小时，超过官方宣称20小时续航。

 

其次我很好奇进行导航会不会增加电量消耗，所以进行导航测试耗电，同样进行同路线2小时越野跑测试，两小时测试共耗电10%，平均每小时耗电5%，预估满电续航为20小时，可以看出导航会稍微增加电量消耗，但仍在官方宣称的续航范围内。

 

音乐功能可以说是耗电大项，所以有必要进行续航测试，在打开音乐进行运动后，1小时路跑运动共耗电11%，预估满电续航为9.09小时，可以看出开启音乐功能后续航直接打了不止对折，但仍能支撑一场全马比赛。

 

日常续航使用在以下设置条件进行测试：中等屏幕亮度、抬腕唤醒、超时息屏10秒，开启全天候腕部心率跟踪，睡眠跟踪、血氧、HRV全部开启，24小时佩戴，并按照日常的训练节奏进行运动记录，运动记录按照以上运动续航测试的设置。从4月22日上午充满电至4月26日晚电量下降至7%进行充电，共使用了4.5天左右，期间进行了3.5小时左右的一般运动记录和1小时的开启音乐运动记录。个人认为SUUNTO RUN在一般使用的状态下基本能做到一周一充的续航，但如果你每次运动都要开启音乐的话，充电频率大概在3-4天一次。

 

2.定位精度
GNSS定位精度测试使用SUUNTO RACE作为样本与SUUNTO RUN进行对比，两者均使用双频多星定位模式，进行日常越野跑训练，结束运动后同步后，将两者的原始数据导出为*.fit文件上传到第三方平台进行对比。

在总体轨迹上，两者轨迹叠加没有出现特别明显的偏移，拉直线的情况。

 

起点终点位于同一个位置，可以看出两者起点的定位一致，而终点有一定偏差，根据实际停表的位置来说SUUNTO RUN（蓝色）的终点定位更复合实际情况一些。

 

在“之”字型上山的轨迹表现中，两者轨迹有偏差，个人认为SUUNTO RACE（橙色）的轨迹表现要优于SUUNTO RUN（蓝色）的轨迹。

 

在一段环绕路线中，有两处路口拐弯的情况，可以看出SUUNTO RUN（蓝色）的轨迹表现是大开大合的那种，路口的轨迹也贴得比较近，而SUUNTO RACE（橙色）的轨迹相对收敛一些，在环山土路的定位也是SUUNTO RACE（橙色）更准一些。

 

而在后半段的轨迹中，两者的轨迹就没有特别大的差别了。

 

在数据方面，两者得出的数据一致性较高，最大的差别也没有超过3%，海拔曲线也表现出了非常高的一致性

 

而田径场跑步运动模式是SUUNTO RUN的一个比较特别的更新点，所以有必要进行轨迹的精准度测试，测试使用SUUNTO RACE作为样本与SUUNTO RUN进行对比，两者均使用双频多星定位模式，两者均使用田径场跑步运动模式，SUUNTO RUN设置“跑道1”400米距离，全程均在第一道跑步，两款手表均设置进行热身10分钟，8组间歇800米休息2分钟，冷身10分钟的间歇训练课表。运动结束后将两者数据同步至SUUNTO APP。

 

可以明显看出SUUNTO RUN的轨迹一致性极高，而SUUNTO RACE的轨迹也有较高的一致性，但左边的轨迹较为发散，估计是因为体育场的遮阳棚阻挡GNSS信号所致。

 

但SUUNTO RUN所得到的轨迹也不是完美的圆角矩形，所以我在SUUNTO APP中滑动运动记录进度查看外飘的轨迹是什么时候出现的，最终发现外飘的轨迹仅在开始运动后的热身阶段第一圈出现，而从第二圈开始轨迹就牢牢锁定在圆角矩形的轨迹中，非常精准，究其轨迹外飘的原因应该是利用第一圈轨迹来进行轨迹的校准操作。

 

在计圈精准度方面，SUUNTO RUN的优化也比SUUNTO RACE要好，为了检查两者计圈的精准度，我找到跑道中的起跑线作为标记点起跑，SUUNTO RUN在每次间歇后过线才提示计圈，而SUUNTO RACE在线前2-3米就提示计圈，希望后续的软件更新能为SUUTNO RACE提供优化升级，在测试方面我没有使用SUUNTO RACE的SUUNTO高能中的“自动计圈-配速”功能，如果使用有可能计圈会更精准，这些留待各位进行验证了。

 

3.心率精度

心率精度测试使用SUUNTO RACE+心率带作为样本与SUUNTO RUN光学心率进行对比，共进行了1小时52分的越野跑测试，结束运动后同步后，将两者的原始数据导出为*.fit文件上传到第三方平台进行对比。

 

从两者心率曲线叠加对比可以看出，前一小段有比较明显的差别，后段大体心率曲线走势基本一致，偶有一些差别。

 

放大前段的的差别，可以看出比较大的心率读数差别达到55bpm。

 

将海拔曲线叠加进来可以看出一直在爬坡，我认为RACE+心率带获得的心率读数（红色）更符合实际情况，而RUN的心率读数（紫色）在运动开始后5分32秒与RACE+心率带读数趋于一致。

 

在测试田径场跑步模式的同时，也对心率进行收集对比，了解SUUNTO RUN在大心率变化情况下的响应速度和精准度。使用SUUNTO RACE+心率带作为样本与SUUNTO RUN光学心率进行对比，进行热身10分钟，8组间歇800米休息2分钟，冷身10分钟的间歇训练课表。结束运动后同步后，将两者的原始数据导出为*.fit文件上传到第三方平台进行对比。

 

从两者心率曲线对比可以看出，热身和冷身阶段的心率曲线趋于一致，但在间歇部分存在较明显的差异。

 

在8组800米间歇训练中，SUUNTO RUN的心率变化响应速度基本与心率带一致，但心率曲线（红色）的有不平稳的情况出现，似乎在高心率运行时就会出现读数不稳的情况，到底是算法问题还是摆臂影响读数不得而知。

 

五、结语

一石激起千层浪，SUUNTO RUN无疑是SUUNTO颂拓对入门级市场的一次试探，就目前在社交媒体用户对SUUNTO RUN的是正向的，随着供应链的趋同和硬件发展进入瓶颈期，运动手表市场已经从买硬件送算法向买算法送硬件的经营方式走去，产品特点化设计，软件层级的量大管饱，尽少阉割是左右用户选择的关键，SUUNTO RUN在如此丰富功能的条件下不到2K的定价，国补再叠券等方式之后1.5K就能到手，这无疑是性价比极高的选择。SUUNTO RUN在硬件层面没有硬伤，而在软件层面仍有一些诸如心率、步幅等问题需待优化，希望在后期软件推送中能使SUUNTO RUN更完美。