灾难面前我们都做足了准备吗？

春节来临的这场疫情给全国人民杀了个措手不及，口罩、酒精、消毒水、双黄连等物品被一扫而光，许多地区还出现了超市抢米抢肉的局面，不仅个人抢不到这些“硬通货”，就先许多地区的医院都弹尽粮绝向社会求援。这个春节假期估计也是所有人都忘不了的一个长假，一个个在家都闲出屁来了，绿豆、瓜子、火龙果籽都数过了。

经过这段时间，我也是反复思考这么一个问题：出现灾难的时候我为什么会出现慌乱、无奈、无助、不知所措的情况？老实说，比这更恶劣的情况相信大家都幻想过，特别是混这个圈的各位朋友，估计大多数人都幻想过自己是末日英雄。但是那仅仅是幻想，中间忽略了许多实实在在的问题。

可以说，我们当中绝大多数人是缺乏一个面对灾难的应急预案，并且这个应急预案你是自己结合你家真实情况思考过的，为什么要强调你家真实情况呢，你家的各种条件你自己最清楚，别人的应急预案再好，放在你家都有可能用不上的，在灾难真的来临的时候，你确定你还有时间去根据你家情况来修改别人的预案来使用吗？

今天我就来和大家一起探讨一下我对这个应急预案的思考，欢迎大家也拿出自己的意见来。

大家也都看过不少丧尸、末日主题的美国大片，里面自制武器、家中挖地堡这种情节是不适用于我们绝大多人的了，还是想点实际的吧。

首先我们想象我们有可能遇到的灾难都有哪些，像行星撞地球那种属于全人类的灾难了，估计你也解决不了什么问题，那么像地震、火山爆发、海啸（沿海城市）、工厂毒气泄露、火灾、洪涝、细菌病毒、流感传播这些则是我们最有可能遇到的灾害，除了这些还有金融危机、失业、重大疾病、意外等情况都是有可能对你和你的家庭造成重创的。

这些要都说完估计都能出本书了，抛砖引玉，先从这次大家面临的病毒传播说起吧。

一 防护措施
这次疫情到来的时候最紧俏的物资就是口罩和消毒用品，但这些东西放在平时并不是什么稀缺资源，口罩和酒精这都是平时随手就能买到的物品。不知道大家是什么情况，至少在我家里头平时就不会常备口罩，一方面我在海南，空气优质，没有雾霾问题，无需常备口罩，似乎只有家里有人感冒了才会在买药的同时顺便拿一包口罩。这次疫情来了后，口罩断货买不到了弄得家人都挺紧张的，后来靠媳妇单位发了几包和好朋友冒死送来了几包才勉强够家里人使用了。

现在回想其实家里平时就该常备一些口罩，一次性口罩保质期至少也有个两三年，在这两三年中偶染风寒情况下都是有机会用到的，常备个三五包一次性医用口罩即可，反正不占地方也花不了多少钱，能存点N95就更好了。通过这次疫情我是学习了不少口罩选购的知识了，事情过了以后就立马储备一些，这在火山烟尘、火灾烟雾里也是多少能起点作用的。

还有一点想说一下，是不是真的有必要人人N95。其实我们大部分人都不那么容易近距离接触患者的，不像一线工作者环境那么恶劣，少出门、不扎堆、避免密闭空间接触，也没那么容易中招。

酒精好在我家里常备，因为家里有小孩，我会经常用来消毒，这次疫情来了我还弄到了两大瓶75°的，家里消毒的问题倒是不担心了，但酒精这东西不宜储备过多，因为它是易燃物品，在家存放真的要妥善放好。

在无法买到酒精的时候也不要慌张，办法总比困难多，实在不行用高浓度的白酒也能进行消毒，或者用96°的生命之水稀释一下也是很好的消毒液。

体温枪、体温计、常用药物等这些应该大家都会有，这些即使不遇到什么灾害在平时的使用频率也是很高的。

防护措施小结：口罩、消毒用品、体温计、常用药物家中应常备。

二 食品、饮用水
关于食品和饮用水方面的准备，我之前还是有一定的经验的，前面也说了我生活在海南岛，海南岛每年都会经历多次台风，特别是在2014年的时候还经历了一场威马逊台风，那次经历了整整一星期断水断电和市场蔬菜肉类供给不足，头两天还出现了通讯中断。经过了那一次以后，我家里基本上都会固定常备两三桶4L装的桶装矿泉水和饼干、方便面等食品，这些食品平时晚上也会拿来当宵夜吃，并不是一直放那存着，只不过每个月会定期补充，始终保持总量能够支撑全家吃5天吧，另外就是我喜欢户外活动，户外炊具和一些自热食品、军用罐头、压缩饼干等食品家里也都有。这里需要注意的一点就是遇到灾害的时候，你是需要预判可能无法出门才够食品和水的时间，将你家中冰箱、干粮、零食、水果、饮料和水等各种能吃能喝的东西进行一下盘点，合理的去规划使用。

基本上够你全家吃三天就差不多了，当今社会也不太可能让人断粮三五天得不到补给的。

食品、饮用水小结：盘点家中所有可食用可饮用的物资，合理规划使用。

三 关注局势
身陷灾害时非常重要的一点是关注局势的发展。现在是信息时代，大家基本都能十分方便的获取到局势发展的信息，比如这次疫情中像丁香医生等好几个平台就做得非常好，实时的更新动态，还能订阅当地动态，只要有变化就能收到信息推送。

关注信息为什么说非常重要呢，通过这些信息你能判断你所处的环境，结合信息可以做好下一步的安排。

但信息的便捷真是把双刃剑，正面的、负面的、谣言等信息满天飞，到底哪些信息对你有用那些信息会扰乱你对局势的判断，这需要你有一定的信息分析能力。

比如双黄连能预防新冠病毒肺炎的说法、金银花可以防控病毒、微波炉加热口罩可以消毒，甚至还有人说，全身喷洒酒精就能彻底消毒了等等。针对这种谣言满天飞的情况，我们应该如何甄别。

我的观点，看到这些突然在群里蹦出来的重大利好消息，都应该抱有怀疑的态度去审视。很多这类消息是经不起推敲的，看似官方权威机构发布，但你再细看具体内容，其实这条信息就是个“三无产品”，信息里头洋洋洒洒写了一大堆内容，大多都是些模棱两可的话，有真凭实据的内容几乎没有。

还有就是一些关于疫情的消息要怎么看？怎么解读？

在家闲出屁来的我们不放过微博、抖音、微信群、头条中任何一个渠道的疫情消息，反而是越看越焦虑。早上刚看到有患者治愈出院的好消息，晚上又刷到疫情密切接触者人数有十几万，每天的心情都如坐过山车一般，起起伏伏。03年经历非典的时候我还该吃吃该玩玩的，不是我初生牛犊不怕虎，是那个时候没有微信啊，17年后的今天，天天看微信被一条条消息都快吓死了。

所以在这个时候看疫情的动态就要从权威、及时的渠道去看。

这几条信息天天看实况都看得到，但你有没有认真去思考。这里面的传染源、传播途径、易感人群、潜伏期、宿主，都是值得你认真对待的内容。知道了传染源就要避免接触传染源；了解了传播途径，就要在这几个途径上去做好阻隔；根据易感人群可以合理安排家中对应人群的活动情况；潜伏期可以便于你做一些推算，比如按潜伏期14天来计算，基本上全国人民开始重视并进行控制是在大年三十前一两天的事，之前武汉方面有大量人员流动，按14天潜伏期来看，如果年三十的时候就控制的比较好的话，大面积的爆发也就持续到元宵节左右了。看到这个宿主我真是服了这帮人了，蝙蝠都已经尽量长得不像食物了，你们竟然还吃得下。

还有就是许多负能量信息满天飞，寿光蔬菜被卖、红会、官员不给力等等负能量消息很多，就当茶余饭后看看解闷就好了，这些问题就是喊破嗓子也不是你能解决的，你现在最重要的目标是如何度过这场灾难，如何避免自己被感染。

关注局势小结：关注权威官方发布，冷静甄别有用信息，不要被负能量带偏。

四 工作
疫情是会过去的，工作还是要继续的。这一场疫情的影响，对我国经济的影响是非常大的，特别是第三产业。如果持续的时间长点，可能疫情还没结束，一些公司、工厂的命运已经结束了。不论你是创业者还是员工，为了你的收入，为了好日子还要继续，在家办公是你不得不面对的一个问题。

在家办公最大的挑战，就是远程之下，管理和沟通的效率会大幅下降。管理和沟通效率为什么下降，怎么办？

为什么在家办公会导致管理效率下降？这是因为你见不到员工，没办法快速地调整节奏、安排工作。员工在做什么工作，遇到什么问题，也没办法及时地向你请示，得到你的指导，协同上就会遭遇挑战。

沟通上具体会遇到哪些问题呢？大家在一起工作的时候，如果遇到问题，一抬头就可以跟旁边同事说一声，需要协助就喊一声，大家还可以快速地召开会议，而这些事情在远程办公的情况下都做不到。尤其是每个人都在自己家里，员工会不会因为心情焦虑，刷着疫情新闻而无心工作，你也无从得知，这些都会导致沟通效率的下降。

为什么在家办公，工作效率很容易变差？这是因为一开始你会觉得无拘无束，特别舒服。但过了一段时间，你就会觉得浑身难受，工作效率也会大大下降。那么，怎样才能提高在家工作的效率呢？

第一，准时起床，穿戴整齐。
一定要早起，穿戴整齐。不要觉得穿着睡衣很舒服，穿着睡衣吃早饭，吃完早饭趴在餐桌上就开始干活了，在这种状态下，你会特别容易分神。你一定要当作正常上班一样，准时起床，换上正式的衣服，这是一种仪式感。这种仪式感会把你拉入一个工作的状态，很大程度上可以提高你的工作效率。

第二，一定不能在休息区办公。
反过来说，不要在办公的地方休息，在家里，要把做这两件事的场所分开。如果你家里有书房，就把书房当作你的办公室，早上起床，穿戴整齐，带着背包正式地走进书房，把门关上，就相当于你到办公室开始办公了，这个过程很重要，在这里把一切工作资料都准备好，注意，不要在这睡觉。

第三，清晰地区分好工作和休息时间。
在家办公，对公司而言，考验的是把目标拆解为任务的能力。对员工而言，考验的是区分工作和休息的能力。这是什么意思呢？就是你很容易工作着工作着，突然之间想要在沙发上躺一会儿。躺下来之后就想，那我打开电视看一会儿，休息一下吧……而一看就是很长时间。无法保持专注，这是在家办公带给我们的巨大挑战，但这也是很锻炼一个人的。

怎么才能区分好工作时间和休息时间呢？建议大家用番茄钟工作法，就是工作以25分钟为一个单位，这25分钟里，手机调成静音，什么东西都不要碰，告诉自己在这个时间里、在番茄钟提醒你之前，只能专心工作，别的什么都不能干。工作25分钟之后，可以休息5分钟，这5分钟可以去倒杯水、上个厕所，去翻翻其他书，休息结束再进入下一个25分钟。

中午的时候，你当然可以在家里自己做点东西吃，但也需要给自己设定好，12点到1点之间才可以做这件事情，这是你的休息时间。吃完之后可以戴上口罩，出门走一走，稍微呼吸一下新鲜空气，舒展一下筋骨，这也是很重要的。到了下午1点钟再回来上班，6点钟下班。下班之后，你就可以离开书房，进入下班状态。你告诉自己，我下班了，这个时候才可以把身上正式的衣服换成家居服。

只有清晰地区分好工作时间和休息时间，远程工作，才会既有效率，又能劳逸结合。如果公司里每个人都能做好这件事情，其实对公司的管理水平和个人的自我管理水平都是一个很大的提升。

工作小结：疫情将会对经济造成严重的影响，早点最准备打好下一场硬仗。

最后，我想说平时多结合自己的实际情况思考应急预案，才能在遇到灾难的时候沉着应对。这场疫情在考验着我们每一个人，愿大家都平安度过，武汉加油，中国加油。