诚意之作——Garmin FR935

Garmin Forerunner  935 简介

FR935 是 Garmin 即将在台湾 2017年6月推出的新表。3~4月份前一直以为 935 仅仅是 735XT 的升级版，5月最终规格释出，强大的升级规格，让我了解为什么命名不是 “935XT”，这是因为 935 不单单只是三铁表，除了外观做工、小地方细节外，内在规格直接跟 fenix 5 看齐，甚至被国外知名评测 DC Rainmaker 戏称这根本就是 fenix 5P ( P = Plastic 塑胶版本的意思)；这次Garmin 的诚意十足，远远超出许多粉丝的预期，引爆讨论热度，我已经耳闻有几个朋友已经脱手 Garmin 旧表，摩拳擦掌淮备入手 FR935。

我的骨架较小接近女生，觉得这次 FR935 外观大小设计男女皆宜

以下评测，我不会把 FR935 所有的功能都事无巨细的展示，有些 Garmin 跑表最基本的功能操作或是跟 FR235、735XT 雷同的功能会快速带过，几点特别有兴趣才跟大家分享；由于我从没有使用过 fenix 3、fenix 5、HRM-Run 心跳带，所以以下观点会从 FR235、735XT 使用者的观点来评测 FR935。

 

前言

 

刚入门跑步时，周遭大多数年轻的学生，我跟不少人一样会拿着手机 app 纪录跑步。但当跑步慢慢成为我生活一部份，手机功能已不符合初阶跑者的需求 (Ex: 即时数据反应差、续航力不足、精淮度差、纪录可能各种不确定因素闪退)，碍于预算以及菜鸟懵懂无知的种种考量，刚好当时 PChome 特价千元有找，我入手第一支 GPS表 (Papago RUN 120+)，虽然它非常低阶纯粹只有 GPS 记录功能，但它带著我度过 5个月 600K 跑量，其中初次全马，我靠着它顺利配速完赛 (03:27:57)，大部分基本功能都已足够初阶跑者使用，但这表有几项缺失 (续航力不足、上传数据只能用PC很不友善、传输线设计接触不良、外观非常像玩具表)。因此我换了第二支表 ( Epson SF-710S)，9个月 700K 跑量，当时 SF710 与其他款相比，最强大就是超强续航力(可上超马等级的)，以及支援步频、高度、Ant+ 心跳带等等，让我多一项跑步指标可参考，这支表在纯粹跑步纪录 GPS 也够用，但这支表也存在著使用经验极差的小问题，手表介面操作慢非常不人性、使用手机蓝芽上传数据极慢也常常断线、Epson 后台管理软体一般般而已。

图片中为 Garmin Forerunner 735XT

因此，几个月前我入手 Garmin FR235、Garmin 735XT(主力)，不得不承认 Garmin 跑表带给我另一个新纪元感受，除了最基本的跑步 GPS 纪录外，使用腕式心率让我透过另一方式增进跑步技巧，最重要的是 Garmin 跑表操作人性化( Ex: 操作反应快速、生活心率睡眠步数追踪、与手机 app 背景自动同步非常懒人、后台分析极强、UI 管理介面人性化)。使我就算平时日常生活也是带著跑表，随时下课下班后换件运动服就可以去运动，而我也观察我在跑团认识的跑友们，绝大部分都是使用 Garmin FR235，这些极友善且直觉的使用者经验，就是造成 Garmin 使用者 “黏着度” 的一项重要原因。

 

Garmin Forerunner 935 正式开箱

FR935 包装盒为立方体，本文开箱的黑色款

值得注意的是，外盒正面除了有手表照片外，眼尖的朋友可以发现左下角多了一颗绿色的感测器。

由上掀开外盒，这设计犹如打开宝箱盒，FR935 就躺在带点绒材质表面上。跟之前开箱 735XT、FR235 的简约包装相比，从稍厚实外盒看得出 Garmin 用心想要打造 FR935 更专业的形象。

宛如在开宝箱盒。打开后，内容物如下：

FR935 手表本体、USB 数据充电线、跑步动态感测器 (简称RD Pod)、操作手册、Garmin 贴纸*3

首先看到 FR935 手表本体，外观有五颗按键，实际操作的设计语言跟过去 Garmin 跑表几乎一样。若有 FR235、735XT 的跑友，操作可以无缝接轨上手。重量 49g，对比 fenix 5 因金属材质 87g，女生戴起轻盈的 FR935 也没负担。

沉练带点时尚的设计美学

萤幕解尺寸 1.2 吋，解析度 240 x 240

对比 735XT、FR235 “非完整圆” 萤幕 ( 735XT 1.23吋 215 x 180)

这边值得注意 FR935 “显示萤幕” 跟 fenix 系列一样是圆形

以前我戴 735XT 因为摩擦力不足，这次表带硅胶材质表面多了横向纹路，大大增加摩擦力 (与 735XT、FR235 相比)

综合以上几点，日常生活戴起来更有质感

附注: QuickFit 快拆表带为选配，图中的普通版表带需要使用螺丝起子才能卸除

日常生活戴起来很有质感

 

这边跟大家补充，镜面上头有一层直径稍小的突起物，并不在 Garmin 原本包装内的。那是我先将之前 735XT 多余的玻璃贴暂时贴上

 

从我实际对比 “手表外层镜面玻璃” 直径，FR935 大于 735XT，FR935 小于 FR235 一点点

 

镜面直径: 735XT (38.5~39mm) < FR935 (40mm) < FR235 (42mm) 手量精淮度到 1mm

 

也就是说，拿 FR235 玻璃贴一定无法贴上 FR935，但拿 735XT 贴出来结果就像图中所示

按键设计更厚实

USB 充电数据线採用跟 fenix 5 系列一样的技术

比过去夹式更紧实稳固，接口没有分方向性，支援边使用手表边充电

 

感测器

采用新的 Garmin Elevate™ 光学心率，24×7 生活心跳监测更绵密也更省电，就我这一周全天候戴着，FR935 生活心率监测确实反应更快、先前 735XT/FR235 心率有时漂移不淮也几乎不在发生。

光学心率侦测时透过三颗 LED 灯发出绿光，借由中间感测器接收微血管的收缩变化

对比以往 735XT/FR235 光学心率有如火山头突起，FR935 相当平整圆滑

我戴紧去跑步一小时后拿掉手表，皮肤几乎没有像以往 735XT/FR235 出现深深的印子

之前使用 735XT/FR235，常常有人酸拿掉表后，居然还侦测到心跳。但这一点我得试着帮平反，735XT 拿掉后确实还会出现数值，但萤幕中红色的心跳会跳动闪烁表示正在侦测，我猜当时显示数值是因为硬体计算时，应该是假设人体的心率日常监测时变异不大，所以会试着在那区间收敛寻找量测的值，避免有些使用者表戴着不够紧，若数值忽大忽小造成显示困扰；而若有侦测到稳定心跳，屏幕中红色的心跳便会持续显示不闪烁。

而 FR935 改善这问题，若表不在手腕上，红爱心旁就会直接显示 “测量中”，一把表戴上就会显示心跳数值，避免先前的困扰。

因为未接触到手腕皮肤，以 “测量中” 表示取代过去令人误会的数值

其中 FR935 内建 ABC 模组感测器，跟 fenix 系列看齐 ( 而735XT 并没有)，这是我过去以来超喜欢的功能。ABC 模组 = 高度计（Altimeter）、气压计（Barometer）、电子罗盘（Compass）

高度计是由 气压数值推测，同时可以用 GPS 定位校淮，跑步的事后高度校淮比低阶跑表都还要准

高度计

而右表是过去我带了好几年的 CASIO 太阳能电波登山表，内建高度气压电子罗盘。有这些规格的登山表售价跟 FR935 接近，这些感测器对于登山健行很有帮助。我时常在高山徒步及时查看高度变化资讯，气压最基本功能除了可以预测天气变化外，三周前我在塔塔加 (海拔 2610m) 跑步时，可以藉由气压推测空气浓度以及含氧量，并且同时监测心率变化，这些数据都有助于及时对自身体能评估。

气压计

电子罗盘也是我过去一直喜欢的功能，来到一个新地方不免要查看地图，此时精淮判断方位就很重要。手表开启电子罗盘比开手机 app 还要迅速，这也是什么我常常比同行友人方向感还好的原因。之前几年前有次在合欢山附近的高山营地过夜，我晨起只是在附近山头百公尺内散步，此时浓雾忽起看不见回程的路线，而在高山中手机 Google Map 图资很零散参考价值低，这时我就是靠着手表电子罗盘判断方位走回原处，所以我认为透过这些可靠的感测器，有助于人们在户外冷静应对陌生的环境。

电子罗盘

FR935 内建温度计，这类型手表若要精淮测量环境温度
因为体温会因接触会影响量测，请记得将手表拿下静置 3~5分钟，让手表和环境温度同步

温度计

Running Dynamics Pod

跑步动态感测器，Running Dynamics Pod (简称RD Pod)。这是 Garmin 随着 FR935 一起推出的新感测器，用来提供跑步动态资料。

跑步动态资料包含: 步频、垂直振幅、触地时间、触地时间平衡、步幅和移动效率。详细技术说明可以参考 Garmin 中文官网: 跑步动态与生理测量指标。

因为手腕会随著着跑步摆动，跑步躯干上下晃动程度跟摆手幅度显然不一样，所以这些资讯无法由手表本体量测。过去这些跑步动态可以由 Garmin 特制的心跳带提供 (HRM-Run™、HRM-Tri™ 心率感测器)，虽然心跳带可以提供较精淮心率资讯，但显然不是每个人都喜欢戴束缚感十足的心跳带，像我就是，也会觉得下课下班后临时去跑步，还要带条心跳带麻烦些。既然目前光学心率已经可以提供不错的心率，因此这次 Garmin 就推出专门侦测跑步动态的 RD Pod，提供跑友另一个选项，这是这次 FR935 一大亮点。

 

RD Pod 规格

• 尺寸：37.6 mm x 23.2 mm x 19.2 mm
• 重量：12g
• 防水等级：1 ATM
• 电池类型：CR1632钮扣电池
• 续航时间：1年 (假设使用 1hr / day)
• 透过 ANT+ 与手表连线
• 目前仅支援 FR935、fenix 5 系列、735XT (目前看来 fenix 3 HR 不支援)

 

RD Pod 外壳是黄绿色硅胶材质，内部黑色感测器表面有个 Garmin 跑步小人

十分轻巧可爱，大小大概跟两个 1元硬币差不多

小巧可爱的 RD Pod

我一开箱时，RD Pod 出厂前电池就在里头，而且和 FR935 已经完成配对就可以使用。在电池不取出下，会自动休眠省电，官方说每天使用 1hr，续航力有一年。若之后担心电池电量状况，可以使用FR935 查看。设定 -> 感测器 -> RD Pod -> 关于 -> 电量 (小提醒: 稍微晃动 RD Pod 才会开机欧)

RD Pod 连接画面 & 查看电量

这边给大家小建议，平常没事别把黑色感测器取出，因为硅胶为了防止黑色感测器掉出，设计的很紧，我为了开箱拍照取出，第一次就不小心将硅胶边缘弄出小裂痕，真的很怕以后这裂痕越来越大

RD Pod 硅胶裂痕

官方示范影片有提到，请不要放在口袋、腹部前、腰后歪一边。跑步前就跟像我所示范，就是夹在腰背后 “正中间”。背后有个小夹子，设计得很紧，根据我几次跑步都很安稳夹在裤子上。只要大家跑步回家后，还记得卸除 RD Pod 就好，毕竟它真的太迷你，常常会忘记它的存在，那么就跟我的步伐出门去试一试咯~

RD Pod 夹在腰背后方

实际路跑测试

FR935 + RD Pod

2017/05/26 (六) 傍晚 18:20 关渡平原 10K 马拉松配速跑

10K 马拉松配速跑

手表连接 RD Pod 后，于跑步时就会出现两个页面 “跑步动态”、”进阶跑步动态”。第一个页面显示 GCT 平衡、触地时间、踏频，其中 GCT 平衡有个指针，指针偏左就是左脚踩踏比较沉重；第二个页面显示移动效率、垂直震幅、步辐。

FR935 “跑步动态”、”进阶跑步动态”

跟大家分享，我发现跑步时看表时，会因为身体不平衡，影响那瞬间的左右脚触地时间量测

大家可以发现，使用有 RD Pod 测量跑步动态后，除了步频会变得更淮外，分析图会出现 “垂直比例” 、 “接触地面时间平衡”。

 

少了摆手的干扰，绑在躯干上的 RD Pod 量测步频会更淮，同时也会计算双脚的 “接触地面时间”，触地时间越短消耗的动能就较少，通常较高的步频可以带来较短的触地时间，可以参考 Garmin的跑步科学 中的影片。有了 RD Pod 的触地时间，手表可以透过摆手判断左右落脚，Ex: 手表戴在左手、此时也是左手向前摆、手表便能判断这时是右脚落地，借此分别算出左右脚的触地时间，”接触地面时间平衡” 就是表示左右脚的触地时间比例，通常跑步姿势越对称越好，此时比例会接近 50: 50，藉由此数据反映潜在左右肌群是否平衡，借此分析跑姿以及稳定度。

Garmin Connect 颜色区间说明: 步频、接触地面时间

RD Pod 测量跑步时躯干，每个跨步向上及向下移动多少距离，这就是 “垂直震幅”，跑步比的是 “向前” 速度，较小的垂直震幅被认为跑步经济性较好，对双腿的冲击性也较低；然而随著着跑速越快也会产生稍高的振幅，因此把步伐也纳入计算，就是 “垂直比例”，而较低的垂直比例，可以评估移动的效率较高。

Garmin Connect 颜色区间说明: 垂直比例、接触地面时间比例

10K 马拉松配速跑 Garmin Connect 网站作图

在这 10K 距离中，0K~1.5K 在市区需停红绿灯，1.5K~7K 我以稳定 4:35/km 配速，7K~10K 再度进到市区。

可以发现 0K~1.5K & 7K~10K市区障碍物多，跑速忽快忽慢，导致步频较低、垂直比例也较高；到了空旷 1.5K~7K 专心配速，稳定提高配速同时，我势必得以较高步频前进，此时触地时间、垂直比例都相对降低。而从接触地面时间平衡可以发现左脚触地时间较长，反映着我左腿弹性较差，这是因为 全马后，左腿髂胫骨束经常比较紧绷，左半部肌群协调性较差，目前还没有调适过来导致。

10K 马拉松配速跑 Garmin Connect 网站图表

 

三铁模式实战测试

FR935 + RD Pod

2017/06/01 (四) 早上 05:40 自助标铁模拟 51.5K

Garmin Connect 跑步纪录连结 fit 原始档

标铁模拟 51.5K: 室内游泳(1500M) > 自行车 (40KM) > 跑步 (10KM)

目的: 测试 FR935 三铁模式流程、锁定按键、一键切换

这是我第一次完成标铁流程 (只是游泳在室内)，也是第一次尝试自助标铁练习，前前后后除了爸爸帮忙牵车到泳池外拍照，其馀所有装备、补给都是自己淮备，所以时间上或许点拖，但也是最接近中时比赛的模拟测试情境。

铁人三项操作示意图

使用 “自动锁定”

因为铁人三项中的 BACK键的功能不再是计圈，而是 “一键切换运动”；在铁人三项更换各种装备时，有可能会误触 “一键切换”，那么该次运动会记录错误。因此我在这次模拟铁人三项中，特别开启 “自动锁定” 功能避免误触，设定方法: 设定>系统>自动锁定>总是使用。

自助标铁模拟 51.5K 总时间

室内游泳一样可以侦测划手数外，去 “区间” 选单可以看到自动侦测的泳姿

室内游泳 1500M时间 34:27 (平均泳速 2.3 min / 100m)

因为清晨5点长辈们比较多，就算是长泳道也会塞满人。大家泳速参差不齐，甚至还有人仰漂等等，所以常常必须要闪人，纪录中有次蛙式被迫中断，由我的泳速大概 1 min / 50M 发现，Garmin 935 被迫多纪录一次，所以室内游泳得手动校正距离为 1500M。

转换区1 (游泳->自行车) 时间 11:46

由于我是自助模拟三铁，所以转换区1: 我必须上岸换衣服、穿鞋去牵车，所以多花一点时间。

这边值得注意的是，我使用室内游泳所以 GPS 起初是关的，但一切到转换区后，GPS 立刻秒定位，当下觉得 FR935 切换瞬间真的很流畅；当然若是标淮铁人赛事，开放水域中本来就是 GPS 打开着。

自行车图表

自行车 40KM时间 1:23:48 (均速 28.7 km/hr)

我最主要是沿河滨公园自行车道，从社子岛南下到古亭附近折返往北回家，中间有时会遇到上下桥、红绿灯、进市区，所以速度会降一些；但我大概均速就是维持在 30km/hr，不敢再快，因为之前完全没有类似的铁人经验，考虑后面还有跑步，怕会爆掉。

这边值得提点，边骑车边看手表确实不方便，台湾 Garmin 确定会出 FR935 快拆转接座，最近会有消息近请期待。若本来就有 Garmin 单车用的车表，考虑使用 FR935 的光学心率，比赛前可以开启 FR935 “活动中广播心率” 到车表。

转换区2 (自行车->跑步)时间 7:43

一样因为是自助模拟三铁，不熟练关系多花点时间换装备。在这我才戴上 RD Pod，一切换到跑步瞬间时，RD Pod 也就瞬间连结上。

跑步 10KM时间 48:59 (均速 4:54/KM)

三项运动当中，理论上目前的我路跑能力最强，但真的是没有经验, 后面在关渡平原太阳直晒太热了, 时间暴惨惨心率也高居不下。

以往除了只能透过配速、心率来分析每一时间的体能状态，有了 RD Pod 的跑步动态资讯，可以清楚发现，这次环境温度越高、配速越来越慢，步频也慢慢下降、垂直震幅变大& 移动效率变差、触地时间也变高，回来后从这些数据分析，可以为下次制定练习的菜单。

模拟标铁 51.5K 心得

我大概用了 8成力认真完成，全程没有停下休息，后面太阳直晒气温已经 30度起跳，模拟结束后体感告诉我，累的程度大概比正式路跑 21K 累、比路跑 42K 轻松一点点，但有一部份累是因为自助淮备麻烦。

虽然我没有比过三铁赛事，但透过此模拟，我体会到赛事全程必须很专注在稳定划手、踩踏回转数、步频、心率输出，任何操作越简单就越降低失误的机会，因此跟平常训练比起来，我认为三铁表最重要就是 “操作流畅简约”、”稳定可靠性”，这次模拟中 FR935 这几个最基本的条件都达成，实战操作上没有问题。

 

FR935 高度计带来的好处

FR935 + RD Pod VS. Epson SF-710S + Alatech CS011蓝牙心跳带

对比两支表，距离、平均配速、心率趋势、轨迹偏移大致上都接近，但在高度起幅度较高的环境下，由于 Garmin FR935 有内建气压计辅助 GPS 高度量测，计算出来的高度较稳定、也比较接近真实海拔数据。

FR935 有高度计辅助

GPS 绕操场轨迹

FR935 + RD Pod VS. Epson SF-710S

FR935 绕操场也没问题，轨迹飘移状况还 OK

光学心率比较

对比去年 FR235 / 735XT，今年 FR935 使用新版本 Garmin Elevate™ 光学心率，除了外观更平滑、更省电外，来对比一下。由于目前我手边没有 FR235 / 735XT，所以只能拿出旧表 Epson SF-710S (无光学心率，仅当成接收器)，与 Scosche Rhythm+手臂式光学心跳带、Alatech CS011蓝牙胸带式心跳带做比较。

将两支光学心率都紧实戴在左手上，使待量测的微血管收缩区域尽量一致

全域心率& 局部放大图 (3分钟)，可发现两心率仅 +- 3 bpm，可视为误差范围

20170529 越野跑-FR935 光学心率 VS. Alatech CS011心跳带 (Epson SF-710S 手表接收讯号)

个人使用心得小建议

1. FR935 的操作反应速度明显比 735XT 快

2. FR935 有快捷组合键可设定，这我个人觉得挺好用的，Ex: 锁定、截图等等。

3. 平常没事别把 RD Pod 黑色感测器取出，以延长硅胶外壳使用寿命。

4. 摇一摇 RD Pod 就会开机连线、跑步前将 RD Pod 夹在腰正后方。

5. 使用跑步动态数据，看表会身体不平衡，即时动态数据可能是不正确的；建议平常训练完后停下来再查看分析，下一次训练再著重改进就可以。

6. 训练效果 TE2.0，确实能够反映该次运动强度，可以用来评估累的程度，但我个人觉得不要把这当成绝对的数值来训练，当成相对的趋势就好。

7. 系统 > 纪录间隔 > 纪录间隔 > 智慧纪录(系统预设)、每秒纪录

我会建议使用 “每秒纪录”。从我分析 gpx 原始档，我发现使用 “智慧纪录” 有时可能会隔 2~3秒才纪录一次 GPS 座标& 心率资料，虽然在大部分使用起来可能误差不大，但若是在运动速度或是心率变化快情况下，Ex: 短间歇于跑道，那么就会有精淮度上差别。

此时就会有人问，若是使用 “每秒纪录” 会不会有耗电、记忆体容量的问题，在我的耗电多次数据观察下，其差异几乎可以忽略，参考上列续航力分析；至于记忆体部分更不用担心，因为 FR935 跟 fenix 5 内部规格完全一样， fenix 5 规格提到: 内建记忆体 64MB(可用37MB)、航迹200小时活动资料，基本上200小时活动资料已经足够完成好几场超铁 or 超马；我也可以手动验证一下，FR935 接到电脑确实可以发现空记忆体有 37MB，Garmin 手表纪录原始档为 .fit 档，根据我几次跑步约 1hr (每秒纪录)，查看手表内的 .fit 档大小约 200KB，也就是说 37MB*1024/200KB = 190 hr，这数据与官方提供接近，所以基本上 FR935 记忆体容量非常足够使用。

当然，若是在超长时间的纪录登山活动，短时间内可能无法上传资料等等，又因为移动速度变化慢，使用 “智慧纪录” 可能会比较好。

 

个人想法 & 结论

跑步若已经当成跑友生活一部分，我认为具有独立纪录功能的跑表是必要品，至于要哪种等级，常常这是许多人遇到的问题；若从预算观点，之前听过一派说法表示跑表有 GPS 就够了、其他太花俏的功能不是必备，跑步就是跑步，最重要是运动的态度，只要认真花时间练就会进步，我认为这观点确实很精淮，不会因为突然多了心率监测等等，PB 就能轻易往前推进 10 分钟。
是的，若是有几年经验的跑友

，对自身体能十分了解、活用各式菜单训练、遇到受伤也能有有条不紊处理，这样的跑友在赛事中按著体感能稳定配速，阳春型的 GPS 跑表真的足够。但不是每个跑友都那么有经验或是有教练指导，从我这 1~2 年的使用经验，不管是从心率、步频的训练方法，都有一定的辅助效果使进步。Garmin 这几年推广 “科学化的跑步训练”，利用各式感测器量化运动数据，提升一般民众的运动基础概念；这边我必须在一次强调，这些数字绝不能当作绝对指标，但善用这些感测器并事后分析趋势，确实有助于更客观了解自己身体状况，以及用来衡量进步与否。

Forerunner® 935，我认为是这次 Garmin 推出的诚意作品，强大内在规格比照 fenix 5，支援全方位的运动，沉练带点时尚美学，轻量化的设计男女皆宜，光学心率可靠性也更加进步，续航力更是完胜前作 735XT。还附上 RD Pod 当成标淮配备，提供跑步动态资讯、搭配训练状态、训练效果 TE2.0 等运动量化数据，给跑友、铁人们另一个运动进步方向参考，FR935 是诚意十足的好作品。