适合下坡的鞋带绑法

一双好的登山鞋可以带你走更长远的路，当然挑选适合你的脚的登山鞋很重要。不过，你知道可以使用不同的绑鞋带方法，让登山鞋更符合你的需求与脚形吗？像是有适合下坡，避免脚趾顶到鞋头的绑鞋带方式；适合高脚背的绑鞋带方式等等。以下就让我们来说明细节：

 

第一部分：脚背处的鞋带，根据不同脚形有不同绑法

由于每个人的脚形皆不同，传统单一的交叉绑带方法不会适用于每一个人，今天要跟大家分享的就是如何找到适合自己脚形以及防止脚趾头往前衝的绑带方式：

1. 脚背高、脚宽、高足弓者，或经过长时间行走脚肿胀者，适用的脚背绑带方法

应避免脚与鞋子太紧造成血液循环不良 ，在脚背的穿孔绑带处可使用直线穿孔法：
穿上鞋子后，将脚尖微翘起让脚后跟可以贴齐鞋子后面。将鞋带垂直穿入同侧边的鞋带穿孔，这会使行走时的脚背有更多弹性空间可以活动。

2. 脚背扁、脚窄、低足弓或鞋子太大者适用的脚背绑带方法

若脚背与鞋子的空间没有很密合，容易滑动，可使用最传统的交叉穿绳法：

穿上鞋子后，将脚尖微翘起，让脚后跟可以贴齐鞋子后面。使用传统常见的交叉方式，将上脚背部分的鞋带穿拉紧(下图蓝框区块)。

 

第二部分：打一个双绕结

拉紧绳子先将刚刚的脚背处固定，打一个双绕结(红色箭头) 。传统打结都是两条绳子交叉后绕一圈，双绕结顾名思义就是绕两圈，可加强绳子的固定 。打法非常简单：

2.1 左右两条鞋带交叉
2.2 上方绳绕下方绳一圈
2.3 上方绳再绕下方绳一圈
2.4 拉紧两条绳子

 

第三部分：脚踝处的鞋带，固定下坡时的脚

在下山时或其他情况下，脚趾头常常往前冲顶到鞋子前端，可以试试看以下这个绑带方式，使原本分散的力量向正中央集中，达到锁紧脚踝的效果：

将右边的鞋带直线拉入右边的所有鞋扣（如右图绿线）形成直线条状，左边的鞋带拉入左边的所有鞋扣（如右图黄线）形成直线条状

再将鞋带交叉，分别穿入对侧的第一个鞋扣下的直线条状鞋带的下方。（如图：原右边绿色鞋带与左边黄色鞋带交叉后，穿入左边黄色鞋带的下方，另一边作法相同）

将鞋带向正上方拉紧 。此时，外侧四边所有的拉力会因刚刚的绑带方式往鞋扣的正中央集中，以达到固定脚踝的目的。

再打双绕结固定

最后再打连续两次的蝴蝶结即完成

上方绑带教学步骤看起来好像很繁复，其实很简单，只要练习一次就会上手。不过这次所提到下坡的鞋带绑法，只适合中筒或中高帮的鞋子，若是穿低帮鞋就没办法啦！

其实有很多不同的绑鞋带方式，大家可以在网上找找，并尝试绑绑看、走走看，找出一个最适合自己的鞋带绑法！