太肯压缩系列（小腿套、压力运动袜）简评

来自台湾的专业运动团队。拥有「运动医学」、「运动科学」以及 、「运动生物力学」背景。产品装备具有多项专利认证 有效降低运动伤害发生，增强运动表现——太肯

 

测评信息：

 

A、测评品：

1.品 牌：太肯（台湾）
2.制 造 商：太肯运动科技股份有限公司
3.产品属性：压缩系列（压缩小腿套、压力运动袜）
4.产品材质: CoolMax[1] 、尼龙、莱卡胶丝[2]、棉、PP纤维[3]
5.吊 牌 价: 349—369
6.性 别: 男子
7.尺 码：L
8.技术功能:
①.压缩小腿套-肌肉支撑弹性带、稳定脚踝肌腱、渐进式压力、高效能透气网
②.压力运动袜-足弓弹力带、肌肉支撑弹性带、8 字型锁、稳定脚踝肌腱、渐进式压力

 

B、测评人：微博@义生、 跑步教练

1.体 重：65kg
2.装 备 码：L码
3.腿 型：正常
4.体重 BMI：23.6

 

压缩装备，随着我们马拉松运动的迅速火遍神州的同时，压缩装备便以其别致酷炫的外表以及强有力的功效，已经成为运动界炙手可热的辅助装备。今天我们带来一个系列的压缩装备，在我们展示这一些列之前，还是要简单的聊聊压缩装备的由来以及功效。压缩装备最初的应用是在医疗中的作为辅助手段出现的，通过压缩的原理来促进血液循环，治疗深层血管的血栓等症状。在更多的应用中医生们逐渐的发现压缩装备的功效对长期卧床、缺乏运动的病患也有益处。后来，人们才慢慢的开始把压缩装备用到体育运动中。从这个演变的过程我们看到仿佛和可乐的由来以及最后的应用好像有相似之处。

 

压缩装备的工作原理就是通过梯度压缩加快血液循环提高肌群活力减少乳酸堆积，对于关键运动肌群起到包裹和支撑的作用。可以降低肌肉的震动，同时提高肌肉运动的活力。

 

1、那么我们落回到我们的重点，压缩装备对于我们的帮助到底有多大哪？

 

首先压缩性反应到身体的与普通装备最明显的不同便是穿着感受，通常以往的装备已宽松为主。而压缩装备的第一感便是紧绷感，尤其是刚刚接触压缩装备的朋友。

 

当然也就是这个紧绷感，才可以提高肌肉力量（活力）、缓解乳酸堆积、使我们的运动更加持久有效。并且辅助固定肌肉的摆动幅度，避免无效振荡引起的负担，同时保护膝盖防止抽筋。缩装备通过挤压血管，目的是让更多的血液和氧气运输到肌肉，这样就可以让氧气和能量物质更快进入肌肉，同时也帮助代谢废物和二氧化碳更快从肌肉中排出。理论上说，这样就有助于提高能量产生效率，让跑者跑得更快。有资料显示英国纽卡斯尔大学的研究发现，在高强度耐力跑中，下肢压缩服装可以增加血流量，并降低心率，也就是说这一研究支持压缩装备可以提高运动表现这一卖点。

 

2、压缩装备对于运动产生的肌肉疼痛的影响

 

压缩装备通过特殊的材质以及独有的编制方法 可以使得我们身体获得整体（或局部）的有力支撑，在我们运动中去消除疲劳状态，尤其是在马拉松（全马）后程时，其效用更为明显，防止因肌肉力量不足等肌体原因而受伤。在跑步过程中，脚掌腾空落地时会带来对于肌肉的冲击，这样的冲击会直接导致肌肉的震颤，这是过度的震颤会消耗我们的能量。并且这一运动现象也被认为是引发肌肉损伤和引起延迟性肌肉酸痛现象的重要原因。那么透过压缩装备通过给予肌肉有效的支撑，这样便可在一定程度上可以减少肌肉震颤从而减轻运动疼痛（现象）。

 

资料显示新西兰奥克兰梅西大学的研究发现，穿着压缩装备快节奏地跑完10公里，跑后24小时以内延迟性肌肉酸痛会有所减轻。研究中发现小腿疼痛减轻最明显，这说明压缩装备会在其覆盖的特定区域发挥作用，尤其是面积较小的部位（腿部、膝盖）。运动时使用了压缩装备（压缩护腿等）运动后，第二天的肌肉恢复会更快更明显。

 

生产压缩装备的品牌厂商非常多，今天给大家展示的是来自台湾的太肯运动科技股份有限公司的压缩袜（护腿）系列，以压力小腿套、压力运动袜-Elite为重点。

 

一、产品功能：

太肯压力小腿套                                                             压力运动袜-Elite

1.舒适且适当的压力2.贴合肌肉曲线、减少肌肉晃动3.增加动作效率4.维持脚踝肌腱和膝关节的稳定
5.促进小腿新陈代谢、辅助小腿发力6.减少肌肉晃动7.稳定关节动作8.脚底吸震缓冲

透过前面的产品图片我们很直观的看到压力小腿套以及压力运动袜-Elite有明显的区别，这是针对不同的需求以及不同应用来设计的，前者强调小腿的压缩作用而后者则是强调整体的压缩为主，后者对于脚掌较弱的用户更为适用。

 

二、设计原理：

压力小腿套（上）压力运动袜-Elite（下）

透过前面的剖析示意图我们可以看到太肯压力小腿套的特殊支撑弹性带为不对称设计，这样的设计可以使得织物紧密地贴合我们肌肉的曲线，在运动时稳稳包裹小腿，控制肌肉产生的过度晃动，最大限度的降低运动能量的耗损，维持身体最佳运动状态。由于其不对称的曲线包裹设计使得穿着更为舒适，而不是紧紧的绷在小队上，而是真正意义的包裹。

不对称设计在静态下看到更为清晰，不对称产生不动的包裹力度，这样才可以包裹有度。

压力运动袜除了压力控制以外，还强调脚踝的稳定性。其特殊肌肉弹性支撑带从足底延伸到小腿，除了可以在运动时对对小腿有效的包裹，减少肌肉晃动和控制能量耗损，同时还应用贴扎8字型锁的概念增加足底本体感觉和关节稳定，肌腱对关节的拉扯减少，对膝盖和脚踝的稳定能力较佳。这个也就是压力运动袜一体式(腿套+袜子)设计的巧妙之处。

 

三、设计特性：

 

1.肌肉支撑弹性带：运动时肌肉的晃动除了会降低运动效率，也会因震动造成膝关节不适。肌肉支撑带根据小腿肌肉位置，从足底延伸到小腿，内外侧为不对称设计，更有效减少肌肉震动，稳定膝关节同时可以增强运动效能和爆发力。

2.稳定脚踝肌腱：稳定运动中重复被拉扯的脚踝肌腱。超舒适莱卡弹性包纱，将脚踝稳固地包覆，除了缓和运动过程的拉扯，同时也可以缓和肌腱震动，增加运动效率。

3.渐进式压力：人久站或久坐或运动时，因为地心引力的关系，长时间下来脚容易重重的，而渐进式压力设计的压力从脚踝到膝盖递减，对抗地心引力，帮助调节小腿新陈代谢和循环功能。

4.高效能透气网：使用孔隙较大、较薄的弹性材料，以大片网状织法，运动中的热气可经由无数网状通气孔排出，稳定之余也不失透气感。

5.足弓弹力带：当足底肌肉疲劳，足弓开始塌陷导致关节角度改变，这是运动伤害的警讯。无论是一般健走、慢跑或是其他激烈运动，都需要足弓协助吸收落地的冲击，当运动强度超过负荷会直接影响运动表现，风险也随之增加。为了推迟疲劳发生，使用环状弹力带使足弓得到有力的支撑，辅助足底肌肉用力，间接增加运动表现并且缓和足底不舒服情况。

6.8 字型锁：从足弓延伸到脚踝，如同8字型锁跟贴扎，可以稳定脚踝，并将足弓稳定支撑，辅助缓冲与避震，减少足弓不适感，当您在运动中急跑、急停和急转弯等动作的瞬间，给您最高强度的支撑。

透过两者的对比，最大不同则是压力运动袜与小腿套的不同则是对出了足弓弹力带、8 字型锁，这两项只是针对于设计方向，而不是小腿套的功能缺失。

肌肉支撑弹性带、稳定脚踝肌腱、渐进式压力，这三个方面是腿套与压力袜的核心部分，而足弓弹力带、8 字型锁，则是压力运动袜的突出特色。

 

四、产品材质：

 

关于材质，我们在前面给出的是CoolMax[1] 、尼龙、莱卡胶丝[2]、棉、PP纤维[3]，这里列出的后两者应用于太肯的运动袜中，而我们的重点压缩装备上的材质应用以及比例如下图所示。

透过这个表格对比以及前面设计原理的阐述，我们可以看到压力小腿套、压力运动袜-Elite有着不同的设计以及适用使用，压力运动袜-Elite中多出了COOLMAX（四管道异性型聚酯纤维）的应用但是其最终的应用效果却是不尽相同的。

 

1. 肌肉疲劳：肌肉和肌腱交接处是肌肉用力时最可能受到拉扯的部位，同时也是比较容易感受到不舒服的地方，当肌肉受到过份拉扯时最容易生不良反应。压力小腿套特别在脚踝肌腱和小腿肌肉交接处做稳定设计，缓和运动后肌肉的不舒适。

 

2. 能量回复快：太肯压力小腿套（太肯压力运动袜 Elite）根据研究结果，给予小腿舒适有感的压力，从脚踝到膝下使用符合人体的渐进式压力，缩短能量回复的时间，为下次的运动做准备，让您更快回到运动的最佳状态。

 

3. 最佳运动曲线：特殊支撑弹性带的不对称设计紧密地贴合肌肉曲线，可以在运动时稳稳包覆小腿，肌肉比较不会晃动，运动能量不耗损，维持最佳运动状态。

 

五、关于压力：

 

1.为什么要采用渐进式压力呢？

因为人久站或久坐抑或是运动时，因为地心引力的关系，长时间下来脚容易重重的，太肯压力小腿套（太肯压力运动袜 Elite）采渐进式压力设计，使得压力值从脚踝向上到膝盖呈递减式，才能抗地心引力，帮助调节小腿新陈代谢和循环功能。

 

2.什么压力值比较适合？

压力值越大就越紧、越难穿上，且穿上后也越不舒服。然而要达到帮助腿部循环，压力运动袜的压力要由下而上递减。应该要选择什么压力值比较好呢？研究显示 20-30mmHg 之间促进循环的能力差异不大，但穿在腿上不舒服的感受却差很多，所以若要舒适且有辅助的效果，20-24mmHg 之间的压力值最为适合。

3.为什么肌肉晃动减少可以稳定关节？

许多人会觉得压力运动袜 Elite/压力小腿套没有包覆到膝盖，怎么可以稳定膝关节呢? 其实，当我们跑步脚落地的瞬间会受到力量的冲击，这力量会从脚底往上传，当力量传导到肌肉时会产生晃动，然而，肌肉的两端是连接在骨头突处和关节的地方，这样的晃动会造成肌腱的微小拉扯，跑步的时间越久，重覆被拉扯的次数越多，长时间下来会造成慢性损伤。

 

六、实测总结：

 

压力运动袜（小腿套）的实测我放在了比赛中来使用，2016环黄泥川大连越野赛（50K）以及2016中国三峡百英里超级越野赛中。

在越野跑中对压缩装备，尤其是袜子来说，对于功能性要求更高一些。越野中多数的赛段集中在崎岖不平的山路，还有更多的上下坡。所以在这样剧烈以及长距离的跑动中，不止于压缩性能，对于其舒适性也一定的需求。这里要重点的说说压力袜Elite，由于其有别于小腿套的设计，把梯度压缩体现的更加明显一些，压力运动袜 Elite 使用吸湿排汗的 CoolMax 为主要材质，汗水的排出和蒸发比较快，这样在跑动的全程中脚，尤其是脚掌上的感受是很舒适的。 以往为了防止小腿的乳酸反应越野比赛中我要配合一下盐丸的使用来减轻疲劳度。此次实测中减少了大概一半的盐丸用量，完成比赛后的效果还是不错的，并没有太明显的疲劳感。

压力袜从脚底到膝下的渐进式压力，可以缩短肌肉能量恢复的时间，和脚底足弓处延伸上来形成的“ 8” 字贴扎的形状，对于稳定踝关节有不错的帮助，把梯度压缩体现的很清晰。

很多压缩袜在这个过渡的部位上过于紧绷，太肯这里处理的不错，与整体的压力感基本保持一致。

关于清洗与收纳，清洗时建议使用碱性肥皂来配合温水进行清洗，不建议用洗衣粉来清洗，肥皂比洗衣粉更易漂洗干净。洗衣粉如果漂洗不彻底会缩短织物的使用周期。另外如果用洗衣粉而颗粒并没有完全溶解的时候也会造成对织物的损害。清晰后的装备要在阴凉通风处进行晾晒，不要在阳光下暴晒，收纳时最好单独放置，不要在上面叠压过重的物品。

关于压缩装备的穿脱也不同于其他通用装备，这里太肯给出了标准的穿脱方式以供大家参考，小腿套和压力袜略有区别。

 

1.小腿套：

将小腿套LOGO面朝后方。

双手大拇指朝向小腿套内侧，虎口握住小腿套上缘两侧，将小腿套完全卷起。

握住小腿套后一次穿过脚跟，使小腿套在脚踝上方，双手大拇指维持在小腿套内侧。

以大姆指腹施力分段将小腿套平均往上拉。※注意：请勿以直接拉扯小腿套最上端方式穿着，会破坏渐进式压力的平衡且易造成运动时腿套的下滑。

穿完后检查小腿套的LOGO面有没有在正后方，并且保持腿套表面平顺没有皱褶。

 

2.压力袜：

一手伸入袜筒抓住立体脚跟，另一手抓住袜口，将袜子翻面。

脚趾套入袜子后，再将脚跟位置对好。

慢慢把袜筒往上拉，并且抚平袜子表面。

 

七、释 义：

 

[1] 莱 卡:莱卡面料是由氨纶纤维（Spandex聚氨基甲酸酯纤维的简称）制成的面料，在粤语地区也称“拉架”（莱卡的粤语发音），在内地，有时直接称呼“氨纶布”。

“莱卡”是英文单词 LYCRA 的译音，它1937年由德国拜尔公司（Bayer）研究成功，1959年美国杜邦公司（DuPont）开始生产，是杜邦公司氨纶纤维的注册商标，它能极大的提高织物的弹力与延伸性，氨纶拉伸后的回复性好是它最大的优点。与传统弹性纤维不同的是它的伸展度可达500%，且能恢复原样。就是说，这种纤维可以非常轻松地被拉伸，回复后却可以紧贴在人体表面，对人体的束缚力很小。莱卡纤维可以配合任何面料使用，被称作是“友好的”纤维，它良好的品质被同行所认可。只要是采用了莱卡的服装都会挂有一个三角形吊牌，这个吊牌也成为高质量的象征。

莱卡是全球最大的综合纤维和聚合物公司英威达(前杜邦全资子公司，2004年科氏工业集团以44亿美元将其收购)的一个商品名，英威达在氨纶领域中占据市场垄断地位，莱卡几乎是所有氨纶纱的代名词。它完全取代了传统的弹性橡筋线，在体操服、游泳衣这些具有特殊要求的服装中，莱卡几乎是必不可少的组成元素。

 

[2] COOLMAX：四管道异性型聚酯纤维，横截面呈十字型，所以纤维的表面就形成了四道沟槽，同时，纤维表面积也加大，利用沟槽的虹吸可以将体表的水份吸走。同时尽快的挥发掉。1999年，杜邦在COOLMAX原有的基础上，开发出了COOLMAXALTA二代纤维。它是长纤维产品（低起球特性）2000年杜邦又赋予了COOLMAX紫外线防护的作用（虽然总的来说在聚酯纤维在紫外线防护方面比天然和其他人造纤维优越；但COOLMAX的特殊纤维横截面能屏蔽更多的紫外线。）

2002年，杜邦对COOLMAX的品牌的代表进行了调整。杜邦强调COOLMAX是其湿气管理体系的整体品牌了。把原来是TACTEL纤维（尼龙66纤维，很细，色泽好，柔软适合性强）系列中的APUATOR，也划分到COOLMAX中了。具有有效的导湿功能的纤维，它可以使织物更舒适。

COOLMAX根据运用的不同，分3类。既EXTREME，ACTIVE，EVERYDAY。EXTREME认证的产品应用的跑步.登山等极限类高功能性水平上：ACTIVE是应用在步行.高尔夫等中等运动上；EVERYDAY则是日常生活时使用的。COOLMAX新的标志是蓝色的小温度计（THERMOLITE的是红色的）。

 

[3]PP纤维:聚丙烯纤维可分为长纤维、短纤维、纺黏无纺布、熔喷无纺布等。聚丙烯长纤维可分为普通长纤维和细旦长纤维，可用于生产服装与装饰和部分产业用长丝制品。聚丙烯细旦长纤维光泽好、手感柔软、悬垂性良好、密度小，适用于针织行业，与棉、黏胶丝、真丝、氨纶等交织成棉盖丙、丝盖丙等产品时，是制作高档运动服、T恤等的理想材料。

聚丙烯短纤维的生产工艺大部分采用多孔、低速、连续化工艺，即短纺工艺。聚丙烯短纤维与棉花混纺，可做成丙棉细布、床单，即纤维与黏胶混纺可做毛毯，聚丙烯纯纺和混纺毛线，聚丙烯毛毯、地毯，聚丙烯棉絮烟用滤咀。卫生产品用纤维的粗细为1.5-2.5dtex，而地上织物用纤维的粗细为5-10 dtex。纤维长短为1.5-200.0 mm，取决于纤维的用途。用作混凝土的短纤维长度为1.5-200.0 mm，用作尿布的长度一般为40.0 mm，用作地上织物的长度为60.0 mm。

纺黏无纺布，亦称长丝无纺布，是聚丙烯原料熔融后经挤压纺丝、拉伸、铺网、粘合成形制成。它具有流程短、成本低、生产率高、产品性能优良、用途广泛等特点。聚丙烯无纺布广泛应用于生产、生活的各个领域(如一次性医疗卫生用品、一次防污服、农业用布、家具用布、制鞋业的衬里等)。
熔喷无纺布技术生产的纤维很细(可至0.25μm)，熔喷布具有较大的比表面积、孔隙小而孔隙率大，故其过滤性、屏蔽性和吸油性等应用特性是用其他单独工艺生产的无纺布难以具备的。熔喷无纺布广泛用于医疗卫生、保暖材料、过滤材料等领域。

Ps:部分资料来自太肯官网，以及网络公开数据。

 

 

 

关于太肯

研发始于2006，追求运动体验的舒适极限，让每一步都能得到最高的输出，这不仅是袜子，这是你的秘密武器。

 

太肯注重细节

运用科学背景打造全新世代专业级产品，带你远离运动伤害并追求更高的运动效能。
这将会是最关键的改变时刻，更强、更快、更安全、不可置信的舒适。

 

拥有亚洲顶尖研发团队之人员共同开发

台湾师范大学 运动科学研究所
国际生物力学学会
台湾运动科技发展协会