​无论是户外届还是越野跑届，说到运动腕表必然会提到Garmin（佳明），不止是因为Garmin专业的技术和精湛的工艺品质，在软件用户端Garmin的数据分析体验也是不少竞品所不能比拟的。

能够第一时间体验到Garmin全新的Instinct本能户外GPS腕表（以下简称Instinct），这次到手的款式为百搭的石墨灰色版，开箱第一反应是好复古的外观，真是有点像久盛不衰的户外表CASIO的样子！

一、外观硬件

Instinct的外壳采用纤维增强聚合物，对强度和耐用性有极高保障，屏幕的强化玻璃镜面具有防刮、高对比的特性。腕表搭配双视窗显示的单色屏幕，半透反射式屏幕由强化玻璃覆盖，在强光下屏幕依然清晰可见。表壳在6点钟和12点钟位置分别配以“GARMIN”和三角形logo标识点缀。

不同与其他款户外腕表沉重、厚实的设计风格，Instinct剑走轻灵，腕表外壳由纤维增强聚合物所制成，整块腕表仅重52g。

表体设计并非为对称的圆形设计，右侧有点类似于梯形设计，在这一点设计出了“棱角”感，体现了户外腕表的身份定位。

Instinct在按键部分，依旧采用了左三右二的五个按键设计，每一个按键可以通过长按与短按可以实现不同的功能。另外按键材质也和大多数户外腕表的金属按键设计不同，采用的是塑料材质，同时按键上布置了方格纹路，增加了操控的触感，整个操控下来还是比较流畅的。

Instinct配备由多透气孔硅胶材质所制成的22mm腕带，原装表带并非快拆设计，但用户可自己更换为Quickfit快拆表带。腕带有很好的弹性和韧性，也可以不轻易被腐蚀和老化。

Instinct 户外GPS腕表拥有强悍的防护能力，Garmin以美军 MIL-STD-810G标准来打造这款腕表，包含操作高度，跌落冲击，冷冻解冻，抗腐蚀等测试，使它具有耐热，抗冲击、防水等级10ATM等三防能力，防水可达100米。

Instinct 户外GPS腕表是一款支持徒步、跑步、骑行、游泳、皮划艇、滑雪等多个种类的综合多功能运动手表，常规的运动模式都涵盖了。

腕表采用大胆的配色设计，表壳提供石墨灰、冻原白、火焰红三种款式，其中的火焰红的配色甚是有活力，喜欢走时尚的城市风的用户可以大胆一试。

二、软件配置

Instinct 户外GPS腕表具备户外腕表的中高端配置，包括GPS、GLONASS、北斗、Galileo多种定位系统，其内置的三轴罗盘和气压高度计同样可以帮助用户确定方位，TracBack航迹导航功能，则可帮用户按原路返回起点，保证安全返程。

Instinct 还具备心率、卡路里消耗量、步数、距离、压力等级和睡眠状态等数据的监测。而在日常化的智能功能方面，也提供了手机消息提醒的功能，将腕表通过蓝牙连接到手机后，可获取手机来电、短信、微信等智能通知。

Instinct的续航能力也非常优秀，智能模式日常使用可达14天，GPS模式可使用14小时，开启UltraTrac模式可达35小时。

不过Instinct不支持ConnectIQ，不支持内置音乐存储，不支持Garmin Pay，没有内置地图，不支持测量Vo2MAX最大摄氧量，另外也不能连接Garmin Running Dynamics Pod，从而无法获得二代动态跑步数据，这点对笔者来说是最为遗憾的。

三、APP及界面交互

Instinct交互设计非常简洁，手机APP不需要扫描手表上的二维码，蓝牙可以自动识别完成连接配对，简单方便，之后就可上传手表的运动数据了。

同时Instinct支持多种运动平台数据对接，数据共享无障碍，目前已经可以实现对接的常用平台有咕咚、悦跑圈、郁金香等平台，可以与各平台的跑友进行互动。

四、搜星表现

笔者在测试中选择了Instinct、SUUNTO Spartan Sports以及Garmin Forerunner 235lite进行对比测试。

第一次测试的环境是三块手表均经过关机重启后的第一次搜星，时间均较长。第二次测试中基于首次的定位记忆，都实现了较快的搜星速度。对比来看，第一次测试中，SUUNTO Spartan Sports表现最好，第二次测试中Instinct表现最佳，后面多次可以实现秒定。

五、GPS表现

一款专业运动手表，最重要的体验就在于GPS的户外精度表现。Instinct采用了GPS、北斗、GLONASS、Galileo多星定位系统，对于它的表现，笔者也很期待。以下均基于和SUUNTO Spartan Sports、Garmin Forerunner 235lite的对比测试。

◆场地测试（半开阔环境）

场地是最能考验GPS运动手表表现的方式，因为直道、弯道兼具，稍有漂移测距就会差上一大截。笔者进行了25圈标准场地测试，Instinct测距为9.98公里，基本上算是很精准了。而SUUNTO Spartan Sports轨迹发散严重，记录到了10.45公里，Instinct略胜一筹，轨迹如下。

◆路跑测试（全开阔环境）

武汉东湖梨园10公里，对比设备为同门的235lite，二者在户外相差不大，可能和戴左右手有关，二者轨迹并未完全重合，记录里程为10.80公里（Instinct）Vs10.78公里（235lite），基本一致。

◆车载测试（全密闭环境）

密闭车厢内的测距，非常考验腕表的搜星定位能力，对比对象为SUUNTO Spartan Sports。车厢内的搜星二者用时均较长，都有1分多种，测距里程为13.19公里（Instinct）Vs13.27公里（Spartan Sports），后者略大。

在一处十字路口等待红灯时，二者均有漂移现象，Instinct漂移程度更大一些，看来城市内的高楼建筑对腕表GPS定位有较大的影响。

◆半程测试（全开阔环境）

本次是自己进行的半程测试，对比对象为SUUNTO Spartan Sports。绕湖三周跑同样的步道，二者大体上轨迹一致。

路途中经过多个地下隧道，信号比较差，二者均出现了不同程度的轨迹发散现象，看来有遮挡物情况下民用GPS设备确实精度不佳，二者应该算是打了个平手。

跑步时Instinct戴在内侧手腕，SUUNTO戴在外侧手腕，整体下来整个半程SUUNTO多记录了大概100米的距离，应该也算是符合实际情况的。

六、光电心率表现

Instinct采用光电心率模块记录运动心率，提取Instinct及对比设备中TCX格式数据，进行做图分析。

◆与SUUNTO Spartan Sports对比

本次测试中，SUUNTO Spartan的心率记录波动异常频繁，不知道是不是天冷所致（气温10度左右），而且均值在175bmp，这个数值超出了我放松跑的体感。Instinct心率记录较为稳定，169bmp的比较符合我运动三区的心率区间。

◆与SUUNTO传统心率带对比×1

笔者处于污染重镇——郑州，每年的12月到来年1月能外出放心跑步的日子屈指可数，相当多的时间都是在家里进行骑行锻炼。

笔者一般采取HIIT间歇骑行的方法，即热身5分钟（WARM UP）→冲刺40秒（RUN）→匀速1分20秒（REST）→重复17组（REPEAT）→放松2分20秒（COOL），正好40分钟多一点的锻炼时间，对心肺功能起到一定的刺激作用。在这里简单再普及下间歇性有氧运动：

可以看到，Instinct和传统心率带记录的心率数据，除了在前面热身时不太一致以外，间歇骑行期间基本一致，无论是在做渐加速心率的攀升的过程，还是进行匀速骑行心率的下降过程，Instinct的基本趋势还是没问题的。Instinct光电心率要比不少运动腕表靠谱得多，基本上可以取代传统心率带的作用。

◆与SUUNTO传统心率带对比×2

本次对比在第一次的基础上，又加了HIIT间歇骑行结束后5分钟的放松骑行，观测心率平缓后与传统心率带的拟合情况。

本次测试结果，仍是前面大部分时间均与传统心率带拟合的非常好，但是后面放松骑行时的5分钟，Instinct记录心率偏高10bmp左右，后期笔者还会继续观察。

七、运动数据表现

前面已经有了GPS表现和心率表现的直观图形分析，那么Instinct与SUUNTO Spartan Sports、Garmin FR 235L的运动数据对比到底如何？下面将对不同运动环境进行进一步的分析。

◆场地测试（半开阔环境）

场地25周，除了测距值SUUNTO Spartan Sports稍大以外，其它数据基本完全一致。

◆路跑测试（全开阔环境）

路跑数据与Garmin FR 235L相比，除了Instinct测距多了20米以外，同门师兄弟两个数据基本一致。

◆半马测试（全开阔环境）

半马测试中Instinct戴在内侧手腕，SUUNTO戴在外侧手腕，整个半程SUUNTO多记录了大概100米的距离，其它数据均相差不大。

八、户外ABC功能

长按下翻页键可以进入“ABC功能”，即、气压计（Altimeter）功能、高度计（Barometer）功能、电子罗盘（Compass）功能。其内置的三轴罗盘和气压高度计可以帮助用户在户外确定方位，TracBack航迹导航功能，则可帮用户按原路返回起点，保证安全返程。

九、多样的表盘

Instinct表盘的强大之处在于，可以自定义表盘各位置显示用户想要的数据类型，有点像积木拼装的感觉，这一点对特别符合笔者这种喜欢折腾的胃口，另外表盘也比较丰富，一定程度上弥补了黑白表盘的单一感。

十、配件支持

Instinct支持接入Garmin inReach（卫星通讯）设备、心率带、VIRB相机、速度/踏频骑行用设备等，本次测试中的室内骑行部分，笔者接入了蓝牙速度骑行设备，即可记录数据如下，很大程度上解决了笔者冬季雾霾天无法户外运动的难题。

十一、运动防水

Instinct可自动判断转身记录室内游泳，GPS可记录公开水域游泳距离，本次评测对手表的防水性能进行测试。

笔者采用流水中浸泡10分钟的方式进行防水测试。用户较为关心的防水问题也能很好的展现，支持水下100米防水，基本生活类的防水绝对没问题。

十二、续航表现

笔者在使用Instinct的十天内，仅在收到手表后充过一次电，期间户外跑步4个小时、室内骑行1个半小时，再加上功能摸索上的折腾，目前还有1格电，若运动量平均每天半个小时的话，续航2周应该没有问题。

十三、测评总结

写到这里此次Garmin Instinct本能户外GPS腕表的体验就告一段落了，我们来总结一下，首先还是从优点说起：

◆外观设计个性化，很具特色的双屏设计，日常佩戴也不突兀；

◆内置了跑步、越野跑等数十种常见的运动模式，将GPS坐标显示、路线与坐标点的返回功能也加入在其中；

◆7×24小时不间断心率监测、14天日常佩戴续航能力、有独立的ABC呼出按键；

◆测距有轻微漂移，整体较为精准，心率数据和传统心率带记录差别不大，可替代传统心率使用。

再归纳下对Garmin Instinct的一些不足和建议：

◆不支持测量Vo2MAX最大摄氧量、RD Pod动态数据；

◆屏幕凹陷设计，容易积灰，且容易留指纹；

◆原装表带为非快拆设计，更换不便。

以上就是此次评测过后的感受总结，本次体验到了这款外观个性、功能强劲的Garmin Instinct本能户外GPS腕表。如果你和我一样喜欢户外而又在找寻一块实用耐造的腕表的话，那么Garmin Instinct为你提供了一个不错的选择。