无惧下坡，3M弹性裤给予支撑好膝力

 

铁腿大家必定都听过，大部份的人也都经历过。很多人在登山后回去不是铁腿，就是那里拉伤这里扭到，这都是因为平日运动量不足，又密集的在短时间连续运动的关系。要减缓这样的情况，除了平常要固定的锻鍊自己的体能外，借助“外力”，也可以减缓这种情况。

“压力裤”从几年前开始出现，它的原理为运用局部压缩技术，针对身体特定部位、肌肉群施压。经过几年的观察，它的确对于改善肌肉稳定度、缓和疲劳等具有一定的效果，因此，平常登山时我也会穿压力裤，这回我穿的是3M的新产品“膝支撑型弹性裤”。

 

3M™ 膝支撑型弹性裤外观

这次收到3M的压缩裤，先是3M这个品牌就加50%的信心度。先不提3M是为道琼斯工业平均指数的组成股之一，日常生活中一定会用到的便利贴、口罩或胶带也是3M的产品之一。若是再仔细找，会发现3M旗下的专利应用跟产品非常多，分类更是包山包海，包括交通工业、居家生活及医疗或能源。

收到要实测的膝支撑型弹性裤后，明显发现它增加了膝盖支撑设计，增强对膝盖的辅助，给予膝盖弯曲时额外的支持跟加压，达到避免膝关节过度弯曲或摇晃的功效。

3M™膝支撑型弹性裤与一般压力裤最不同的就是正面的膝支撑设计。在膝盖下方有一块长条型的海绵软垫，穿上后只要位置正确，不会影响行进及膝盖弯曲，也不会有不适感。

膝后、小腿及臀部采用拼布剪裁，内层材质是弹性较强的布料，外层是高弹性伸缩布料材质，3M™膝支撑型弹性裤穿起来十分合身。

从大腿延伸到小腿处360度环绕反光条，夜间行进的话有安全功能，也让腿型有一些线条修饰拉长的效果。

在行进时身体会先燃烧脂肪产生能量，接著是体内储存的肝醣，最后才会燃烧肌肉产生新能量提供身体使用。在这些转换的过程中，会产生乳酸堆积造成痠痛，而透过压缩裤的压缩效果，能让肌肉减少晃动进而提升运动效能，减缓乳酸生成所引起的痠痛感。运动时肌肉因承受力量而收缩、振动，时间一长就导致运动疲劳，若振动过度、长时间频繁收缩，容易引起运动伤害如抽筋。

压力裤的加压和包覆性，对肌肉来说正是牵制的力量，是稳定肌肉的关键，也是对关节的一种限制。

膝部的部分有膝支撑设计，在膝盖下方有一块长条型的海绵软垫，给予膝盖弯曲时额外的支持跟加压

裤子后方膝后、小腿、大腿下半部处都有许多的加压设计

来看看穿上它的样子：

测试行程：

第一日：早晴／午后暴雨／晚湿凉

第二日：早晴／午后暴雨

负重约12KG、步行时间两日均逾7小时、通过地形为倒木、过溪、崩塌地、高绕低绕、阶梯、林道等

行进间我穿的是长袖排汗衣、3M™膝支撑型弹性裤加短裤及雨鞋。3M™膝支撑型弹性裤全黑的设计我很喜欢，除了从大腿延伸到小腿处360度有环绕反光条之外，没有其它多余的色彩。反光条单纯一条除了夜间提升能见度外，适当的点缀一下，不会太过花俏，很好搭配。

探勘行程下半身我多半穿雨鞋，短裤加压缩裤看起来合身有型，黑色好搭配

外观过关之后，最重要的就是穿起来的感觉了啊！压缩裤最重要的当然是“加压”的处理，3M™ 膝支撑型弹性裤强调的是膝支撑，有膝盖辅助功能，是市面上少见的种类，其它厂牌大多是做肌肉加压或是类肌内效收缩的方式。

本来以为加压功能是零，把裤子翻到背面/内层就懂了。在膝后、小腿及臀部处都有拼布剪裁，特别加强加压，腰腹虽然没有特别加压，但也都有包覆到，内层材质是弹性较强的布料，这种吸汗网布设计可以保持舒适体温，外层则是用高弹性伸缩布料材质十分合身，可以抑制肌肉多余晃动在运动时稳定性更高，减少疲劳。

先前使用其它厂牌的压力裤有些困扰，像是因为布料太薄，在穿上的时候就被自己指甲扯破一个洞，或是太厚走起路容易流汗。实际穿著3M™膝支撑型弹性裤布料的厚度足够，走完这趟没被箭竹枯枝给勾破，此外就是透气度也不错，回来一看原来是使用3M的机能材质“Scotchgard™”，强调吸湿排汗处理，布料可以阻挡污渍及吸收汗液，让汗有效蒸发，保持衣物面料的柔软透气及穿著的干爽舒适。

把裤子翻到背面，可看到在膝后、小腿与臀部处有许多加压处理

3M™膝支撑型弹性裤最特别的就是膝盖支撑设计，因此在膝盖处特别加强了厚厚一块。同行友人看到的第一个反应都是“是怕撞到吗？干嘛垫护膝？”

不是！

这一条是为了让膝盖弯曲时提供额外的加压支持，避免膝关节过度弯曲或摇晃。功能有点类髌骨带，位于膝盖骨下缘, 大小腿衔接的凹陷处，直接接合在压缩裤裡的好处是不会滑落，只要一次调整到正确位置，除非刻意拉动它，不然位置都不会跑掉。此外也不会有卡卡的感觉，即除了符合人体工学比较舒适之外，也符合懒人怕麻烦要绑要调整的心理。

我手指的那一条就是这条裤子最特别的设计，类似髌骨带的加压功能

就是这一条让膝盖有了支撑，下坡才不会痛啊！

登山时上坡很累，但下坡有时更累！最好的办法当然还是增强肌肉耐力，但预防跟补救的方式就是使用护膝。

第二天二点后天空雷声一响，旋即不久就开始降超级大豪雨，全队开始拔腿往山下奔。最后一段路是太平游乐园的铁衫林步道往下走回太平山庄，说久不久也要四十分，一路一直往下走全是阶梯。

我时常运动都是会带点伤，年初的长程纵走加上以往跑马的累积，膝盖也开始出现疼痛问题。这次快行军往下走时，有感觉到下坡加压带有效舒缓膝盖压力，膝关节支撑设计对于步幅稳定性及膝盖运动角度应该都有提升，膝盖痛的问题一直没有发生，这是让我觉得蛮惊讶的地方。

下午下暴雨，一路用衝的下坡，没有感受到任何膝盖的不适

 

吸排透气性 ★★★★☆
内层有吸汗网布设计，可以保持舒适体温，加上表面的机能材质有做特殊处理，能达吸湿排汗快干的效果。透气性的表现很不错，比起一般的压缩裤搞的像裤袜一样，这件裤子在七月的夏季裡连续行走都没有屁股大腿发热发烧的感觉。

耐磨性 ★★★★☆
走过中级山的人就会知道环境里的“伏兵”有多少，芒草、剑竹、刺藤还有一堆有的没有的杀手随时等著扯破你的裤子，不过穿著3M™膝支撑型弹性裤在本次探勘型两日的行程结束时，裤子都还光滑美好，能通过中级山的考验，耐磨性颇佳。

膝支撑性 ★★★☆☆
膝盖辅助功能的确有稳定作用！膝关节支撑设计在实际行走时的确有减少疼痛的发生，应该是设计有提供膝盖连续且长时间弯曲时支撑力量、减缓膝关节负担。不过这方面的效果我觉得依个人身型及体能可能会有不同的结果。

舒适性 ★★★☆☆
厚薄适中，加压的部位不会太紧，布料的拼接有按身体线条设计，都很贴合身形。测试时全天候(二日皆超过7小时)穿著也不会有一般压缩裤若是合身就会太紧，血液不循环的问题。唯一一个小不便是在换脱衣时发现裤脚太小，踝部的弹性不足使的穿脱需要花多一点时间，扣二颗星是因为太难穿脱，运动后容易流汗，汗湿会使得穿脱更为困难。

 

结语

爬山的人都晓得，比起上坡，下坡更需要较强壮的肌力，3M™膝支撑型弹性裤在膝部的支撑设计，能避免膝关节过度弯曲或摇晃，即便在快行军下走时，也能有感加压带舒缓膝盖压力，长时间运动下来，透气的表现也相当好，若在登山时想借助“外力”维持好膝力，实为不错的选择。